Pamamahala ng timbang

Kasama ang pagpapatibay ng iyong mas mababang katawan para sa sports at pangkalahatang fitness, Ang mga squats ay tumutulong sa iyo na lumipat sa araw-araw na gawain. Pagpili ng isang bagay mula sa ...

Na may mabigat na barbell, ngunit maaari rin itong gawin sa mga dumbbells. Ang paggamit ng mga dumbbells para sa isang deadlift ay maaaring ...

Gay adoption ay tinutukoy din bilang pag-ampon ng parehong-sex. Pinapayagan nito ang mag-asawa na magkakaparehong kasarian upang legal na makilala bilang mga magulang ng isang menor de edad. Sa ilang ...

Ang iyong pang-araw-araw na balanseng nutrisyon ay dapat magsama ng mga protina pati na rin malusog na taba at carbohydrates. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga mahahalagang amino acids mula sa mga protina ...

Maaari kang bumili ng inihaw na mga kastanyas o inihaw ang mga ito sa iyong sarili sa oven. Gumagawa sila ng meryenda, at maaari mo ring gamitin ang mga ito para sa kanilang mga texture at nutty flavor sa ...

Kung ang mga nutrients na iyong ubusin ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog ay isang bagong larangan ng pagsasaliksik, ayon sa Sleep Medicine noong Enero 2008. Pag-aaral na inilathala ...

Sa kanilang malawak na kakayahang magamit at medyo matagal na buhay ng istante, mga dalandan at lemon malugod na pagdaragdag sa isang diet sa kalusugan at badyet. Ang lahat ...

Kung paano Gagawa ng Situps Sa Dumbbells. Ang situp ay isang klasikong ehersisyo ng tiyan na gumagana sa harap ng bahagi ng iyong midsection, na tinatawag na rectus abdominis, bilang ...

Kapag ginugugol mo ang araw sa county fair o isang lokal ang parke ng tema, bahagi ng iyong araw ay maaaring magsama ng isang itinuturing na matigas upang makahanap ng kahit saan pa - isang higanteng pinausukan ...

Balsamic vinegar ay nauugnay sa dalawang potensyal na problema sa kalusugan. Maaaring mabawasan nito ang dental enamel dahil sa kaasiman nito, at maaaring maglaman ng ilang lead ...

Caffeine ay nagpapalakas sa central nervous system, at enerhiya. Kumain ng masyadong maraming at maaari mong mahanap ang iyong sarili labis na balisa at ...

Ang iyong katawan ay hindi lumilipat sa isang direksyon lamang. Maaari kang sumulong, pabalik, panig sa gilid at kahit paikutin. Minsan gumanap mo ang mga motions na ito sa parehong ...

Ang produksyon ng modernong itlog ay nagbibigay ng mga mamimili na may maraming mga pagpipilian sa mga sariwang itlog. Ang pinakamadaling sinusunod na mga pagpipilian ay mga laki ng itlog at kayumanggi o puting itlog na shell ...

Isa sa pinakamasama bangungot ng isang magulang ay upang alamin na ang iyong anak ay kasangkot sa delingkuwenteng pag-uugali. Sa Estados Unidos, ang pagkakasala sa kabataan ...

Dahil ang caffeine ay isang malakas na gamot sa psychoactive, maaari itong maging sanhi ng ilang mga hindi kanais-nais na epekto, kabilang ang mga abala sa pagtulog. Ang caffeine ay direktang stimulates ...

Maaaring may mga karanasan kang beses na nadama mo na kung kailangan mo ng tulong ng lakas sa buong araw. Ang ilang mga tao ay umaasa sa mga inuming enerhiya bilang isang paraan upang ...

Fructose, na tinatawag ding asukal sa prutas, sa pagkain ng Amerika. Fructose ay isang asukal na natural na naroroon sa prutas, maple ...

Alam kung ano ang nagiging sanhi ng iyong tiyan cramps pagkatapos kumain ng cashews ay maaaring makatulong sa iyo na gamutin ang iyong mga sintomas at makahanap ng lunas. Maaaring wala ang pagkawala ng tiyan ...

Lunges and squats are often referred to as ang mga masters ng mas mababang ehersisyo sa katawan. Bilang karagdagan sa iyong mga binti, gumana din ang mga functional, compound na ehersisyo ...

Albert Einstein isang beses nagsulat, "Wala ay makikinabang sa tao kalusugan at pagtaas ng mga pagkakataon para sa kaligtasan ng buhay sa Earth hangga't ang evolution sa isang ...

Kung gumagamit ka ng harina sa maghurno ng tinapay at cookies o gamit ito bilang isang patong para sa iyong mga paboritong pinirito na manok, ang mga pagkakaiba-iba sa harina ay tumutulong sa ...

Ang iyong katawan ay gumagawa ng cortisol bilang tugon sa isang perceived na banta, na nagpo-promote ng pagsabog ng enerhiya na nagpapahintulot sa iyo na tumakbo o lumaban. Kahit na ang iyong malayong ...

Ang presyon ng dugo ay ang lakas na pinapatakbo ng dumadaloy na dugo sa mga dingding ng mga pang sakit sa baga. Mahalaga na mapanatili ang mga pinakamainam na antas ng presyur na ito dahil ang isang ...

Iba't ibang mga tinatawag na "detox" diets ay may kinalaman sa pagkuha ng paminta sa paminta, karaniwan sa anyo ng isang tuyo pulbos halo-halong may mainit-init na tubig at limon. Habang ...

Lacrosse ay isang matinding at pisikal na laro na nangangailangan ng bilis, bilis, kamay-mata koordinasyon at isang nakahihigit na mapagkumpitensya na likas na ugali. Nagpe-play ang laro sa isang ...

Habang ang buong sistema ng gulugod, kabilang ang leeg, nagtataglay ng natural curves mula sa base ng bungo sa sacrum - o bone tail - ito ay hindi ...

Ang iyong immune system ay isang kumplikadong network na may pananagutan sa pakikipaglaban sa mga mapanganib na bacterial, virus at kemikal. Naglalakad din ito bilang isang sistema ng alarma ng mga uri ...

Dark chocolate ay itinuturing na isang "impostor" na pagkain ng maraming tao, mula sa pagkain ng katamtamang halaga. Naglalaman ito ng ...

Karne ay isa sa mga mapagkukunan ng kayamanan ng protina sa pagkain. Dahil ang karne ay naglalaman ng lahat ng mga mahahalagang amino acids na kailangan ng iyong katawan araw-araw upang bumuo ng mga protina, ito ...

Pinatuyong prutas ay may parehong nutritional value bilang mga sariwang prutas, ngunit sa isang purong anyo. Ang tubig na nilalaman ng prutas ay kinuha sa panahon ng ...

Ayon sa National Institute of Mental Health (NIMH) nakakaapekto sa humigit-kumulang sa 21 milyong mga matatanda taun-taon sa ...

Kung ang iyong tinedyer ay may mataas na lagnat, maaari kang mag-alala. Kadalasan, ang isang lagnat ay sanhi ng isang impeksyon sa viral; gayunpaman, kung minsan, ang lagnat ng iyong tinedyer ...

Tinatayang 80 porsiyento ng mga Amerikano ay mapapahamak ng sakit sa likod sa ilang mga punto sa kanilang buhay, ayon sa American Chiropractic Association ...

Frozen na pula at berde na ubas ay may mahalagang nutritional value sa kabila isang pagkakaiba sa kulay. Maraming mga nutrisyonista ay inirerekumenda ang frozen na mga ubas bilang isang ...