Biotin at Presyon ng Dugo

Ang presyon ng dugo ay ang puwersa na pinipilit ng dumadaloy na dugo sa mga dingding ng mga arterya. Mahalaga na mapanatili ang mga pinakamabuting kalagayan ng antas ng presyur na ito sapagkat ang abnormally high value ay maaaring magpalakas ng iyong puso at dagdagan ang panganib ng cardiovascular diseases, habang ang mababang presyon ng dugo, o hypotension, ay maaaring mapataas ang panganib ng anemia, pagkapagod, pagkawala ng paningin at sakit ng ulo. Ang isang malusog na diyeta at ehersisyo, kasama ang ilang mga gamot at suplemento tulad ng biotin ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo at maiwasan ang mga komplikasyon na kaugnay nito.

Video ng Araw

Biotin

Biotin ay bahagi ng nalulusaw sa tubig na bitamina B. Ito ay may mahalagang papel sa pagsasaaktibo ng enzymes sa katawan at maaaring makuha mula sa mga pagkaing tulad ng itlog ng itlog, atay at lebadura. Ang kakulangan ng biotin ay bihira. Karamihan sa mga tao ay nangangailangan lamang sa pagitan ng 5 hanggang 35 mcg ng bitamina kada araw, ayon sa Linus Pauling Institute ng Oregon State University. Sa kaso ng kakulangan, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga suplementong biotin na magagamit bilang mga capsule, tablet at syrups. Ang mga suplemento ay maaari ding gamitin upang maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan at upang gamutin ang diyabetis, pagkawala ng buhok at malutong na kuko. Ang inirerekumendang dosis ay maaaring mag-iba, depende sa iyong edad at pangkalahatang kalusugan. Ang iyong doktor ay maaaring magtatag ng isang pamumuhay na tama para sa iyo.

Mataas na Presyon ng Dugo

Ang biotin ay maaaring mabawasan ang pampalapot ng mga arterya at mas mababang presyon ng dugo sa hypertensive na mga laboratory animal, sabi ng isang pag-aaral na inilathala sa Abril 2008 na isyu ng "The British Journal of Nutrition. "Ang isa pang pag-aaral sa Enero 2003 isyu ng" Journal of Human Hypertension "ay nagpapakita na ang pagbawas ng paggamit ng mga bitamina B tulad ng biotin at folic acid ay nadagdagan ang panganib ng hypertension na mga batang South African. Ang isang klinikal na pagsubok sa Spring 2007 edisyon ng "Journal of Cardiometabolic Syndrome" ay nagpapakita na ang biotin kasama ang kromo ay maaaring makatulong na mapababa ang mga antas ng kolesterol ng dugo, na maaaring mabawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo at iba pang mga cardiovascular disease.

Mga Epekto sa Side

Ang mga suplementong biotin sa pangkalahatan ay ligtas at mahusay na pinahihintulutan kapag ginamit sa inirekomendang dosis. Walang mga nakakalason na reaksiyon na nauugnay sa mga pandagdag. Gayunpaman, maaaring makagambala sila sa ilang mga antibiotics at anti-convulsant na gamot.

Mga Pag-iingat

Bagaman hindi ka nangangailangan ng reseta upang bumili ng mga suplementong biotin sa Estados Unidos, dapat kang makipag-usap sa isang doktor bago gamitin ang mga ito upang babaan ang iyong presyon ng dugo. Gayundin, siguraduhin na ang suplemento ay nasubok para sa kaligtasan at pagiging epektibo at naaprubahan sa pamamagitan ng Food and Drug Administration o sa Estados Unidos Pharmacopeial Convention.