Nutrients sa Frozen Red at Green Grapes

Ang mga frozen na pula at berde na ubas ay may mahalagang halaga ng nutrisyon sa kabila ng pagkakaiba sa kulay. Maraming mga nutritionists inirerekomenda frozen na mga ubas bilang isang malusog na meryenda bilang nagbibigay sila ng protina, kaltsyum at bitamina C na walang mataas na taba, kolesterol o sosa. Gustung-gusto ng mga bata ang malamig na malamig na ubas, bagaman maaari silang magpahinga ng isang nakakahawang panganib para sa mga maliliit na bata.

Video ng Araw

Minerals

Ang isang tasa ng frozen na pula o berde na ubas ay naglalaman ng 1. 2 gramo ng protina, 16 milligrams ng calcium, 0. 58 milligrams of iron, 0. 3 milligrams ng niacin at 0. 1 milligrams ng riboflavin. Na may higit sa 1 gramo ng protina, ang mga ubas ay nagbibigay ng 3 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na kinakailangang halaga.

Mga Bitamina

Ang isang serving ng frozen na pula o berde na ubas ay nagbibigay ng kaunting mga nutrients ng bitamina. Ang isang tasa ng pula o berde na ubas ay naglalaman ng 106 internasyonal na mga yunit ng bitamina A, 17. 2 milligrams ng bitamina C at 0. 3 internasyonal na mga yunit ng bitamina E.

Mga Gamot, Cholesterol at Sodium

Ang mga nutrisyonista ay madalas na nagmumungkahi ng pula at berdeng mga ubas bilang isang malusog na meryenda sa bahagi dahil naglalaman ito ng napakakaunting taba o kolesterol. Ang isang tasa ng green o red frozen na ubas ay naglalaman lamang ng 0. 3 gramo ng taba. Sa ganitong taba, 0 gramo ay mula sa lunod na taba at ang natitira ay nagmumula sa polyunsaturated na taba. Ang mga frozen na ubas ay hindi naglalaman ng anumang kolesterol o sosa.

Calories and Antioxidants

Ang isang tasa ng frozen na ubas ay naglalaman ng 110 calories, na may 4 na calories lamang mula sa taba. Ang isang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng frozen na pula kumpara sa berdeng mga ubas ay dumating sa mga antioxidant na matatagpuan sa mga pulang ubas. Ang frozen na pulang ubas ay naglalaman ng mga bakas ng resveratrol, isang antioxidant na naka-link sa pagpigil sa sakit sa puso.