Nutritional Data para sa Pinausukang Turkey Leg

Kapag pinalipas mo ang araw sa county fair o isang lokal na theme park, bahagi ng ang iyong araw ay maaaring magsama ng isang itinuturing na matigas upang makahanap ng kahit saan pa - isang higanteng pinausukang pabo binti. Tila tulad ng isang hindi nakakapinsala paggamot, pagkatapos ng lahat, pabo ay isang matangkad protina at ito ay pinausukan, hindi pinirito. Ang mga katotohanan sa nutrisyon sa likod ng sikat na gamutin na ito ay maaaring gumawa ng muling pag-aralan ang oras ng meryenda sa fair.

Video ng Araw

Calories and Fat

Karamihan sa mga lugar na naghahain ng pinausukang mga leg ng pabo ay hindi puputulin ang isang malusog na 2 oz. hatiin at ipadala ka sa iyong paraan. Sa halip, ikaw ay ihahatid ng isang mamantika, 1 lb mula sa isang ibon na 40 hanggang 50 lb. Ang isang leg na malaki ay halos sapat na calories upang masiyahan ang isang buong araw na menu, nagri-ring sa 1, 136 calories bawat paghahatid, hindi upang banggitin 54 g ng artery-clogging taba.

Protein at Carbohydrates

Kung ikaw ay nasa diyeta ng Atkins, ikaw ay nasasabik na malaman na walang mga carbohydrates sa isang pinausukang leg ng pabo. Gayunpaman, ikaw ay higit sa matugunan ang iyong kinakailangan sa protina para sa susunod na ilang araw bilang ang temang ito parke itanghal Naghahain up ng 152 g ng protina sa bawat 1 lb. serving.

Mga Bitamina at Mineral

Kahit na ang simpleng pagkain na ito ay naging pansamantalang meryenda ng county ay mas maraming pagkain kaysa sa talagang kailangan ng sinuman sa isang pag-upo, nag-aalok ito ng ilang mahahalagang nutrients. Niacin, folate, thiamin at bitamina K tuktok ng listahan ng nilalaman ng bitamina. At upang panatilihin ang mga mahalagang nutrients na darating, maaari mo ring abutin ang iyong paggamit ng ilang mga mahahalagang mineral, dahil ang ibon na ito ay naglalaman ng 4, 480 mg ng potasa, 608 mg ng selenium at 512 mg ng kaltsyum bawat kalahating kilong, kasama ang isang kalabisan ng iba pang kapaki-pakinabang mineral sa bahagyang mas maliit na dami.

Mga panganib sa Kalusugan

Magpatuloy sa pag-iingat habang tinatamasa mo ang bawat kagat ng fair fair na ito. Bibigyan ka ng buong paa ng kabuuang halaga ng RDA para sa sosa, 1, 360 mg ng kolesterol at 48 g ng taba ng saturated. Kung ang itinuturing na ito ay isang non-negotiable na bahagi ng iyong taunang pagbisita sa fair, isaalang-alang ang pagbabahagi nito sa mga kaibigan, at panatilihin ang iyong mabuting kalusugan sa isip.