Pamamahala ng timbang

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng plurayd upang panatilihing malakas ang iyong mga buto at upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin. Ang mga lalaki ay dapat magkaroon ng 4 milligrams ng mineral sa bawat araw, habang ang mga kababaihan ay kailangan ...

Buong butil na pasta ay hindi isang lalo na ang mababang-calorie na pagkain. Hindi ito nangangahulugan na hindi ito maaaring maging isang malusog na bahagi ng iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ginawa ni Pastas ...

Dumbbell scaption, tinatawag ding dumbbell Y, strengthens maraming mga kalamnan sa iyong mga balikat at likod. Ang pagsasanay na ito ay karaniwang ginagamit din sa pag-iwas at ...

Karamihan sa mga bata ay hindi mahilig sa sapat na pagputol ng raw oyster tuwid sa shell, at malamang na mabuti ito. Ang mga raw oysters ay maaaring harbor bakterya at ...

Gout ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng pamamaga at sakit sa iyong mga kasukasuan. Ang kondisyon ng arthritic na ito ay kadalasang nakakaapekto sa malaking joint sa iyong malaking daliri, ...

Ang iyong katawan ay gumagawa ng bitamina D kapag ang iyong balat ay napakita sa sikat ng araw. Kahit na ang mga tao sa anumang edad na hindi nakakakuha ng sapat na pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring ...

Cardiovascular activities tulad ng jogging o paggamit ng isang elliptical machine ay nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Aling aktibidad ang pinaka kapaki-pakinabang para sa iyo ...

Ang bitamina B ay isang pamilya na may walong malulusog na tubig na bitamina na mahalaga para sa kalusugan ng iyong nervous system, balat, mata at buhok. Bilang mga normal na antas ng ...

Ang Ixodes tick ay blamed para sa pagkalat ng sakit Lyme, karaniwang impeksiyon ng vector sa US Kung masuri nang maaga, ang Lyme ay karaniwang ...

Ngayon wala kang dahilan para hindi kasama ang pakwan sa iyong diyeta . Hindi lamang sila ay walang binhi, ngunit ang mga maliit na pakwan ay napakaliit, na may sukat na 6 pulgada sa ...

Pagkawala ng taba ng katawan kapag ang powerlifting ay nagpapakita ng hamon ng pagdidiyeta nang walang lakas pagkawala. Huwag baguhin ang iyong programa sa pag-aangat - ang parehong programa na ...

Bison sirloin ay isang hiwa na kinuha mula sa lugar ng hayop sa pagitan ang mga buto-buto at ang puwitan. Ang kalamnan na pinutol mula sa sirloin ay bihirang ginagamit ng bison, ...

Kaya maraming mga subjective na paraan ang maaaring tukuyin ang "pinakamahusay" na imposible upang sabihin conclusively na methylcobalamin ay ang pinakamahusay na paraan ng bitamina B-12 ...

Gelatin ay hindi isa sa mga mas karaniwang pagkain sa alerdyaheng Amerikano, ngunit hindi ito lalong bihira. Ang anumang pagkain na naglalaman ng mga protina ay maaaring maging isang allergy trigger, ...

Pagkawala ng gana ay isang kondisyong pangkalusugan na nakakaapekto sa mga Amerikano dahil sa iba't ibang dahilan, kabilang ang mga gamot, , Gastrointestinal illness, cancer at ...

Kung gagamitin mo lamang ang gilingang pinepedalan para sa paglalakad at pagtakbo, t pa tapped sa kanyang buong potensyal. Ang gilingang pinepedalan ay isang napakalakas na tool para sa toning at ...

Ang tiyan ay isang pangkaraniwang lugar para sa lalaki upang mag-imbak ng taba, at payat o normal na timbang na lalaki ay walang pagbubukod. Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit ang isang ...

Isang nakapaliit na ilong, na tinutukoy bilang medikal na ilong, ay maaaring hindi komportable at maging masakit. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng buildup ng uhog sa sinuses ...

Canned tuna ay isang malusog ngunit murang pagkain na maaaring magamit bilang meryenda o bahagi ng isang mahusay na pagkain. Ayon sa Nutrition Data, canned tuna ...

Isang kakulangan ng bitamina B12 sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa mga problema sa pagtunaw ng tract na maaaring isama ng mga sintomas ang tiyan na bloating at gas. Sa kabutihang palad, ito ay ...

Habang nagpapatuloy ka sa iyong pang-araw-araw na gawain, ang iyong mga kalamnan ay nahihirapang magtrabaho sa pag-orchestrating ng mga paggalaw na kinakailangan upang kumpletuhin ang mga pisikal na gawain. Ang katawan ng tao ...

Ang pagdaragdag ng flaxseeds sa iyong diyeta ay nagpapalakas sa iyong paggamit ng fiber, protein at omega-3 fatty acids. Maaari kang maglagay ng raw, buto sa lupa sa smoothies o magwiwisik ...

Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang makaipon ng 3, 000 yarda sa isang swimming ehersisyo, ngunit karamihan sa 3, 000-yard na ehersisyo na dinisenyo ng mga propesyonal na coach o ...

Ito ay tumatagal ng kaunti pa kaysa sa tubig, oras at sikat ng araw upang mabago ang malambot, makatas na mga ubas sa matamis, mga chewy na pasas. Hindi nga ang ibig sabihin ay makikita mo ...

Ang ugnayan sa pagitan ng positibong mga katangian ng kaisipan at isport ay naging bahagi ng kultura ng tao mula sa pinakamaagang sibilisasyon, bilang ebedensya sa mga tula at sining mula sa ...

Ang minutong ang iyong mga glute ay nakabukas sa isang exercise ball at ipinapalagay mo ang posisyon ng pag-upo, ginagawang aktibo mo ang iyong mga pangunahing pag-stabilize ng mga kalamnan upang mapanatili ang balanse ...

Isang thyroidectomy ay maaaring maging isang bahagyang o kabuuang pag-alis ng iyong thyroid gland. Ang iyong teroydeo ay bahagi ng iyong endocrine system at nagreregula ng metabolismo. Pagkatapos ng ...

Kefir ay bahagi ng isang pangkat ng mga produkto na naglalaman ng mga friendly na bakterya o probiotics para sa pagsuporta sa malusog na katawan function. Ang probiotic market ay ipinapakita ...

Ang isang mansanas sa isang araw ay maaaring hindi kinakailangang panatilihin ang doktor, ngunit maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas ng gout - kung kumain ka ng prutas sa moderation. Gout nagiging sanhi ng ...

Kanela ay may mahabang kasaysayan ng pagluluto at paggamit ng panggamot. Ang natatanging at eksotikong lasa nito ay naging isang karaniwang sangkap sa isang malawak na hanay ng parehong malasa ...

Kickboxing ay isang popular na martial arts sport na halos kapareho ng regular na boxing , ginagamit mo lamang ang iyong mga binti sa halip na umasa sa mga punching upang talunin ang iyong ...