Gana sa Pagkain-Stimulant Pagkain

Ang pagkawala ng gana ay isang kondisyon sa kalusugan na nakakaapekto sa mga Amerikano dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang mga gamot, depression, sakit sa tiyan, kanser at pag-iipon. Ang isang makabuluhang sektor ng populasyon ng U. S. ay nakakaranas ng mga kondisyon na kinabibilangan ng pagkawala ng gana bilang sintomas. Ang pagbibigay-sigla sa gana na may mga partikular na pagkain ay maaaring kinakailangan upang makakuha ng sapat na nutrisyon hanggang sa kasabay na mga therapies pagtugon sa pinagbabatayan problema muling buhayin ang isang normal na pagnanais para sa pagkain.

Video ng Araw

Herbs at Spices

Ang masarap na pagkain ay mahalaga para sa pag-akit ng mga buds ng lasa at pagbuhay ng interes sa pagkain. Ang pagkain na nagbibigay ng kapansin-pansin na mga damo at pampalasa at iba pang nakapagpapalusog na mga additibo ay partikular na makabuluhan para sa mga may nabawasan na gana kung ang mga pandama ay may kapansanan, na maaaring ang kaso para sa nalulumbay, kakulangan ng nutrient at matatanda. Sauteing herbs at pampalasa sa langis ng oliba para sa limang minuto bago pagsamahin ang mga ito sa isang pagkain ay ang pinaka-epektibong paraan upang i-activate ang lasa. Ang mga dagdag na pampalasa na nagpapasigla sa mga gastric secretions at ang ganang kumain ay may limon juice, luya, suka at mapait na damo.

Mga Gulay

Mga mapait na gulay ay nagpapasigla ng mga lihim ng lalamunan, nagpapahiwatig ng pag-activate ng ganang kumain, ayon sa naturopath Sally James sa kanyang website, AskaNaturopath. com. Gumamit ng endive, radicchio at kale upang makinabang mula sa mga mapait na compound. Sa Ayurveda, isang sinaunang medikal na diskarte ng Indian, ang pagpapasigla ng lahat ng pandama ay mahalaga para sa pagkandili ng malusog na pagnanasa para sa pagkain, kabilang ang paningin. Maghanda ng mga pagkain na may iba't ibang kulay sa bawat pagkain. Ang isang salad o isang kaserol ay isang epektibong culinary medium upang maipatupad ang prinsipyong ito.

Buong Pagkain

Ang buong, malusog na pagkain, tulad ng mga buong butil, matabang organic na karne, prutas, gulay, nuts, buto at sariwang juices ay linisin ang katawan at ang digestive tract, na nagpapabuti sa metabolismo. Iwasan ang mga pagkaing naproseso na maaaring humampas sa digestive tract o magresulta sa iba pang mga imbalances sa kalusugan, tulad ng pagpapalubha sa kondisyon na nagdudulot ng pagkawala ng ganang kumain.

Maginhawa at Paboritong

Ang paghahanda ng mga pagkain ay maaaring mukhang napakalaki kapag nakikipaglaban sa isang sakit. Ang paghahanda ng mga pagkain nang maaga sa pamamagitan ng paghuhugas, pagpuputol at pag-iimbak ng mga ito, o pagbili ng nakapagpapalusog na pagkain na inihanda, tulad ng paghahanda ng mga gulay at prutas at buong-butil at organic frozen na pagkain, ay magbibigay ng pasanin sa pagkain. Magsama ng ilang mga paboritong pagkain para sa inspirasyon, dahil ang pagiging pamilyar ay maaaring magbigay ng ginhawa na kailangan mo upang pukawin ka upang pangalagaan ang iyong sarili.