Sinus Problema at Kefir

Kefir ay bahagi ng isang pangkat ng mga produkto na naglalaman ng friendly bakterya o probiotics para sa pagsuporta sa malusog na function ng katawan. Ang probiotic market ay nagpakita ng malakas na paglago ng ekonomiya sa mga nakaraang taon, na may mga benta na inaasahang maabot ang halos $ 20 bilyon sa 2013, ayon sa BCC Research. Ang pangunahing bahagi ng merkado ay ang mga probiotic na pagkain tulad ng kefir. Kung magdusa ka mula sa mga madalas na problema sa sinus, maaaring isinasaalang-alang mo ang sinusubukang kefir upang mapabuti ang iyong kalagayan. Ang pananaliksik ay nagbigay ng ilang positibong katibayan na maaaring makatulong ang mga pagkain na naglalaman ng probiotic na tulad ng kefir.

Video ng Araw

Tungkol sa Kefir

Kefir ay simpleng fermented gatas at maaaring gawin sa gatas ng baka, tupa o kambing. Ito ay ibinebenta sa isang malawak na hanay ng mga lasa. Ang ilang mga produkto ay formulated upang maging lactose at gluten libre, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga may sensitivity pagkain. Ang Kefir ay may pagkakapare-pareho ng makapal na gatas, hindi katulad ng buttermilk. Gumamit ng kefir sa mga recipe na tumatawag para sa yogurt o idagdag ito sa iyong paboritong recipe ng smoothie para sa dagdag na lasa.

Probiotics

Kefir ay naglalaman ng friendly bacteria na tinatawag na probiotics na maaaring mag-alay ng mga benepisyo sa kalusugan kabilang ang pag-iwas at paggamot sa mga upper respiratory condition tulad ng mga problema sa sinus. Ang bakterya sa kefir ay tumutugma sa mga umiiral na bakterya sa iyong katawan upang mapalakas ang function ng immune system at idirekta ang tugon nito, nagpapaliwanag ng isang pag-aaral ng New York University Medical Center, na inilathala sa Marso 2011 na isyu ng "Mga Pamamaraan ng National Academy of Sciences." Ang friendly na o komensyal na bakterya ay maaaring makatulong sa tugon ng katawan sa mga impeksyon sa paghinga ng virus.

Katibayan

Ang ilang mga pang-agham na katibayan ay sumusuporta sa pagiging epektibo ng mga probiotics para sa paggamot sa mga kondisyon ng paghinga. Ang kumpanya na nakabase sa Denmark, si Danisco, na inilathala sa isyu ng "Pediatrics," noong Hulyo 2009, na ang probiotic supplementation ay nagbawas ng malamig at trangkaso-tulad ng sintomas ng saklaw at tagal sa mga batang may edad na tatlong hanggang limang taon. Isang pag-aaral na inilathala sa Hunyo 2001 na isyu ng Sinusuportahan ng "British Medical Journal" ang mga natuklasan na ito. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga probiotiko ay nabawasan ang mga impeksyon sa paghinga at ang kanilang kalubhaan sa mga bata na pumapasok sa day care, isang mataas na panganib na gr oup para sa mga sakit na ito.

Iba Pang Mga Benepisyo sa Kalusugan

Kung ang iyong impeksyon sa sinus ay bacterial nature, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang antibyotiko. Kabilang sa mga side effects ng mga gamot na ito ang pagduduwal at paghihirap ng digestive. Maaaring makatulong si Kefir na mapawi ang iyong mga sintomas na dulot ng pagkuha ng antibiotics. Ang ilang mga gamot ay malawak na spectrum, ibig sabihin ay kumilos sila sa anumang bakterya sa katawan maging ito man ang nakakahawang ahente o hindi. Ito ay maaaring maging sanhi ng gastrointestinal na mga sintomas na maaari mong maranasan. Ang Kefir ay maaaring makatulong sa palitan ang ilan sa mga mahusay na bakterya na umiiral sa iyong tupukin upang maibalik ang balanse sa iyong sintomas, ang paliwanag ng National Center for Complementary and Alternative Medicine.Maaari mong makita na ang pagkuha kefir sa panahon ng kurso ng iyong sakit ay maaaring gumawa ng sa tingin mo mas kumportable.