Pamamahala ng timbang

Pagdating sa utak na pagkain, ang oatmeal ay kabilang sa mga pinakamataas na rekomendasyon mula sa mga eksperto sa kalusugan at fitness. Ang pagkain ay mahusay na nakakatulong sa matagal na buhay ng utak pati na rin ...

Matigas, namamagang mga kalamnan ay maaaring maging tanda na ang iyong pang-araw-araw na pagkain ay nawawala susi nutrients. Tinutulungan ng mga bitamina ang iyong mga kalamnan at kilusan na malusog at may kakayahang umangkop. Ang iyong ...

Tumor ng kanser ay bumuo kapag ang mga kanser na mga cell ay dumami at bumubuo ng mga malignant na masa ng tisyu. Maraming mga beses ang mga kanserang mga selula ay lumalayo mula sa kanilang orihinal na ...

Malaki ang binti ay karaniwang dahil sa labis na timbang at taba sa mga binti . Gayunpaman, mangyayari rin ito kung mayroon kang malaking pag-unlad ng kalamnan sa mga binti. Malaki ang paa ...

Ay nagbibigay sa iyong panloob na ligaw na bata na may aerobic dance. Ang paglipat sa musika ay isa sa pinakamatandang anyo ng pagpapahayag; ngunit nag-aalok ito ng mga benepisyo na higit sa halata ...

Karaniwang nasusukat ang iyong pagbubuntis sa mga linggo, kaya kailangan mong kalkulahin upang malaman kung gaano karaming buwan ang buntis na ikaw ay kasalukuyang. Ang mga doktor ay karaniwang nakatakda dahil sa ...

Cymbopogon, o lemongrass, binubuo ng higit sa 55 species ng damo. Maaari mong gamitin ang lemongrass sa iba't ibang mga pinggan at teas, bilang isang pestisidyo at bilang isang ...

Coconuts naglalaman ng gatas upang uminom, karne upang kumain at maaari kahit na gumawa ng langis. Ang pagkakapare-pareho ng langis ng niyog ay nakasalalay sa temperatura ng ambient room. Kung ang ...

Brokuli, bahagi ng pamilya Brassica, ay itinuturing na isang cruciferous na gulay. Kasama ng repolyo, Brussels sprouts, cauliflower and kale, broccoli ay kilala ...

Luya root ay isang rhizome, na nangangahulugang ito ay isang aromatic underground stem. Ang ugat na ito ay isang pangkaraniwang sangkap sa maraming mga lutuin, kabilang ang Asian at Indian ...

Creatine ay isang amino acid na maaaring makatulong sa mga atleta na bumuo ng lean mass ng kalamnan. Ang katawan ng tao ay natural na gumagawa ng creatine at sumisipsip ito mula sa karne at isda, ngunit ...

Halos 90 porsiyento ng mga Amerikano ang nakakagamot ng caffeine, na ang pangunahing mapagkukunan ay kape. Ang talamak na pagkonsumo ng kape ay na-link sa isang malaking ...

Situps ay bumubuo sa isa sa pangunahing ab exercises ngayon. Gayunpaman, ang ilang mga eksperto sa fitness ay nagtanong sa popular na ehersisyo na ito, na nagsasabi na hindi ito ang pinakamainam na paraan ...

Madalas na tinutukoy bilang isa sa parehong, mga tiyan curlups at situps ay dalawang magkaibang tiyan- toning ehersisyo. Parehong nagpapalakas sa mga pangunahing kalamnan sa iyong ...

Kung kailangan mo ng sipain ng caffeine upang makarating ka sa umaga, na sinusubukan mong maiwasan ang kape, ang ilang mga likas na alternatibo ay maaaring magbigay sa iyo kung ano ang kailangan mo ...

Ayon sa International Olympic Committee, ang pag-aalis ng dehydration ay nakakabawas sa pagganap ng isang atleta sa karamihan ng mga kaganapan: , sports team, power ...

Ang taba na bumubuo sa mga binti ay tinatawag na subcutaneous fat. Ang ganitong uri ng taba ay tama sa ilalim ng balat, at hindi nito pinalaki ang iyong panganib para sa talamak ...

Isang smoothie ay maaaring magbigay ng isang perpektong opsyon sa tanghalian, lalo na kapag sinusubukan mong i-drop ang ilang pounds. Hindi mo kailangang gumastos ng mahabang panahon sa ...

Hip Hop Abs ay, tulad ng lahat ng pangako ng mga patalastas, isang masaya at mabilis na paraan upang tono ang iyong abs nang hindi gumagawa ng isang solong langutngot. Ito ay isang mahusay na cardio ehersisyo. Subalit ...

Ang underarm taba ay hindi maganda, lalo na kung ito ay tiklop sa iyong bra o tangke tuktok. Ang pagtaas ng timbang ay tono sa latissimus dorsi, pectorals at supraspinatus ...

Ang socket ng balikat ay isang medyo hindi matatag na pinagsamang. Ang isang piraso ng kartilago na tinatawag na labrum ang bumubuo ng isang tasa para sa dulo ng braso ng buto - na tinatawag na ...

Ang unang tatlong taon ng buhay ng iyong anak ay ang pinakamahalaga sa kanyang pag-unlad. Sa panahong ito, magbabago siya mula sa isang walang magawa na sanggol sa ...

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng kaltsyum para sa malakas buto at tamang paggana ng nerbiyos, puso at kalamnan. Ang kaltsyum ay napakahalaga sa katawan na kailangan ng maraming tao ...

Upang mag-donate ng tangke sa tag-init na ito, ngunit ang makapal na mga armas ay nag-iisip sa iyo kapag pumunta ka ng walang manggas. Pinipili mo nang mawala ang taba sa iyong ...

Karamihan sa mga kababaihan ay paminsan-minsan ay mainit, mahina o mahina sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang dagdag na timbang pati na rin ang isang mas mataas na toll sa iyong puso. Gayunpaman, ang mga ito ...

Isang mabigat na bag na nakabitin sa Ang pinakamainam na taas ay tumutugon sa mga punching katulad ng isang aktwal na kalaban, na nagbibigay ng mahalagang feedback sa panahon ng pagsasanay. Dahil ang mabigat na ...

Halodrol ay isang nutritional suplemento na ginawa ng Gaspari Nutrition, isang kumpanya na itinatag ng International Federation of Body Building at Fitness Hall ng ...

Ang pinakamahusay na paraan upang bawasan ang laki ng iyong Ang mga binti ay nakasalalay sa kung ang iyong mga binti ay malaki dahil sa taba o kalamnan. Kung ang iyong mga binti ay mataba, dapat mong bawasan ...

Ang tissue na bumubuo sa puting ng iyong mata, na tinatawag na sclera, kung mayroon kang kondisyon na kilala bilang jaundice. Ang balat sa natitirang bahagi ng ...

Resveratrol sa red wine na inumin mo ay maaaring mabawasan ang dami ng hindi malusog na kolesterol sa iyong dugo. Sa timog ng Pransiya, kung saan ang karaniwang pagkain ay kinabibilangan ng ...