Kung Paano Mawalan ng Timbang Habang sa Coumadin

Ang mga doktor ay kadalasang nagrereseta ng Coumadin, ang tatak ng pangalan para sa gamot na nagpapaikut ng dugo na kilala rin bilang warfarin. Ang gamot ay mayroon ding ilang mga side effect at panganib, tulad ng pagdurugo ng mga komplikasyon. Maaaring maapektuhan ng bitamina K ang kapal ng iyong dugo, at dahil maraming tipikal na "diyeta na pagkain" tulad ng spinach at iba pang mga leafy green na gulay na naglalaman ng bitamina K, maaari mong isipin na hindi ka maaaring mawalan ng timbang. Sa halip na pag-iwas sa mga gulay, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na plano sa pagkain para sa iyo, at ang iyong doktor ay gagana sa iyo upang maabot mo ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumain ng parehong halaga ng bitamina K bawat araw. Sa ganitong paraan, maaari kang kumain ng mga salad at iba pang masustansyang gulay, at maaaring mag-adjust ng iyong doktor ang iyong dosis ng Coumadin. Kabilang sa mga pagkain ng bitamina K na may kale, chard, spinach at collard greens.

Hakbang 2

Isulat kung ano ang kinakain mo. Kung sinusubaybayan mo ang iyong kinakain, kabilang ang mga pagkain na may bitamina K, maaari mong ihambing ang iyong diyeta sa iyong pagbaba ng timbang. Hinahayaan ka nitong gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong plano sa pagkain tulad ng mga laki ng bahagi o paggamit ng taba upang makatulong na mapababa ang iyong caloric na paggamit at pagbutihin ang iyong pagbaba ng timbang.

Hakbang 3

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsisimula ng isang ehersisyo na programa. Maaari niyang inirerekumenda na simulan mo ang paglalakad o iba pang simula ng regimens ng ehersisyo, pagkatapos ay unti-unting pagtaas ang iyong bilis at aktibidad. Ang pagsisimula ng mabagal ay tutulong sa iyo na maiwasan ang mga pinsala, at maiwasan ang mga komplikasyon mula sa mga kondisyong pangkalusugan tulad ng sakit sa puso.

Mga Tip

• Bago ka gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta o magsimula ng isang ehersisyo na programa, makipag-usap sa iyong doktor. Tutulungan ka niya na magbalangkas ng plano na angkop sa iyong mga nutrisyon at pisikal na pangangailangan.

Mga Babala

• Maaaring palakasin ng alak at cranberry juice ang mga epekto ng Coumadin. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng mga produktong ito.