Bakit ang Drinking Water ay tumutulong sa mga sakit na pagbubuntis? Ang

Pagbubuntis ay may maraming mga sintomas - ang isa ay maaaring maging cramping. Bagama't hindi komportable, ang karaniwan ay karaniwang normal sa pagbubuntis. Kung nababahala ka, makipag-usap sa iyong obstetrician. Kung hindi man, huwag maliitin ang kahalagahan ng pag-inom ng maraming tubig sa buong iyong pagbubuntis. Ang tubig ay nagbibigay sa iyo at sa iyong sanggol ng maraming benepisyo sa kalusugan na kinabibilangan ng pagpigil sa pag-aalis ng tubig at mga nauugnay na pulikat.

Video ng Araw

Paggawa ng Kuwarto para sa Sanggol

Maliban kung ito ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagdurugo o malubhang sakit, ang ilang mga cramping sa buong siyam na buwan ng pagbubuntis ay maaaring maging normal. Habang lumalaki ang iyong uterus, nagiging sanhi ito ng mga kalamnan at ligaments na sumusuporta sa ito upang mag-abot, na nagreresulta sa cramping. Sa ikalawang trimester, ang pag-ikot ng ligamento na sumusuporta sa iyong matris ay lumalaki, na nagiging sanhi ng matalim, matitisod na sakit o masakit na pananakit sa iyong mas mababang tiyan. Ayon sa American Pregnancy Association, ang iba pang mga karaniwang culprits isama ang gas at bloating, paninigas ng dumi at pagkakaroon ng sex.

Bakit Tubig ang Iyong Kaibigan

Sa ikatlong trimester, ang dehydration ay maaaring magdulot ng mga contraction na nagiging sanhi ng preterm labor, sabi ni Julie Redfern, isang nakarehistrong pagsulat ng dietitian para sa Baby Center. Ang tubig ay hindi direktang nagpapagaan ng mga kram, ngunit ang sapat na pag-inom ay maaaring makatulong na pigilan ka sa pagkuha ng inalis na tubig sa unang lugar. Kapag ikaw ay buntis, ang iyong likido ay kailangang dagdagan upang suportahan ang daloy ng dugo sa iyong sanggol, amniotic fluid at nadagdagan ang dami ng dugo. Kung hindi mo matugunan ang mga pangangailangan na iyon, ipagsapalaran mo ang pag-aalis ng tubig at mga dagdag na kulubot.

Sapat na Pag-inom

Inirerekomenda ng Registered dietitian na si Julie Redfern ang mga buntis na babae na uminom ng walong 8-ounce na baso ng fluid araw-araw. Para sa bawat oras ng aktibidad, magdagdag ng karagdagang 8 fluid ounces. Ang bilang ng gatas, juice at decaffeinated ay binibilang sa numerong ito. Bukod sa pag-iwas sa dehydration at pagpapagaan ng mga kramp, ang tubig ay may mga karagdagang benepisyo. Binabawasan nito ang pamamaga, nagdadala ng mga sustansya sa iyong sanggol at pinipigilan ang pagkadumi, mga almuranas at impeksyon sa pantog.

Kapag ang Tubig ay Hindi Sapat

May mga iba pang mga remedyo sa bahay na maaari mong subukan upang mapawi ang mga cramp ng pagbubuntis. Ang init ay karaniwang ginagamit upang makapagpahinga ng masikip na mga kalamnan. Magbabad sa isang mainit na bath tub o balutin ang isang mainit na bote ng tubig sa isang tuwalya at ilagay ito sa sakit. Ang American Pregnancy Association ay inirerekomenda din ang pagbabago ng mga posisyon at nakaupo o nakahiga. Makisali sa yoga o iba pang mga ehersisyo sa pagpapahinga upang makapagpahinga ng mga kalamnan ng tensiyente at makapaglagay ng mga pulikat. Gayunpaman, kung nag-aalala ka tungkol sa cramping para sa anumang kadahilanan, tawagan ang iyong obstetrician.