Ice Skating Knee Injuries

Ang nakakarelaks na ice skating ay sinadya upang maging isang kasiya-siyang aktibidad na ginugol sa pagkuha ng ehersisyo habang lumilipat ka sa yelo sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya. Ang mapagkumpetensyang figure skating at ice hockey ay may higit pang panganib. Subalit kahit na ang mga skaters sa libangan ay alam na maaaring mahulog ang pagkahulog sa matapang na yelo at ang mga pinsala sa tuhod ay maaaring magresulta.

Video ng Araw

Bruises

Ang mga sugat ay ang pinakakaraniwang pinsala para sa sinuman na pumupunta sa yelo at mga isketing. May kaunting pagbibigay kapag na-hit mo ang yelo, at ang iyong mga tuhod ay madalas na sasama sa karamihan ng pang-aabuso. Ang mga itim at asul na marka, pamamaga at pasa ay madalas na magreresulta kapag ang isang tagapag-isketing ay bumaba sa yelo. Maaaring medyo hindi komportable at medyo masakit, ngunit hindi ito maiiwasan ang mga skater na makalabas sa yelo.

Sprain

Mga tuhod sprains ay madalas na pinsala sa figure skating at hockey. Ang mga figure skater ay magsasagawa ng mga spins, jumps at twists habang ginagawa nila ang kanilang mga gawain at nangangahulugan na ang malaking presyon ay ilagay sa tuhod. Kung ikaw ay nakarating nang maayos pagkatapos ng paglukso, hindi ka nasaktan. Ngunit anumang hindi nakuha na hakbang ay magbibigay ng presyon sa iyong ligaments ng tuhod. Ang pag-abot na iyon ay magdudulot ng masakit na strain o strain na nangangailangan ng medikal na atensyon at maaaring pilitin kang manatili sa yelo.

Ligamentous Damage

Ang bawat skating movement sa yelo ay naglalagay ng mabibigat na presyon sa iyong anterior cruciate ligament, medial collateral ligament at posterior cruciate ligament. Kapag nagpe-play ka ng hockey, ikaw ay kasangkot sa isang makipag-ugnayan sa isport at ang iyong mga tuhod ay madalas na nasa panganib kung mag-isketing ka nang husto sa mga board o nakuha mo ang naka-check sa pamamagitan ng isang kalaban. Maaari mong pilasin ang iyong mga pinsala sa ACL o MCL - PCL ay hindi gaanong karaniwan - at ang mga uri ng pinsala ay madalas na nangangailangan ng pag-opera na maaaring magpigil sa iyo ng pagkilos para sa mga buwan. Ang dami ng oras na iyong nakaligtaan ay nakasalalay sa kalubhaan ng iyong luha at ang iyong kakayahang mag-ehersisyo sa rehab.

Paggamot

Ang mga skaters na nagdurusa sa mga pinsala sa tuhod ay kailangang gumamit ng yelo upang mabawasan ang pamamaga kaagad pagkatapos ng pinsala. Ang mga mahahalagang pinsala ay maaaring mangailangan ng operasyon. Ang mga tagapagsanay ay maaaring mag-alok ng ibuprofen upang mabawasan ang sakit. Ang mga tuhod at mga tirante ay maaaring mabawasan ang panganib ng karagdagang pinsala ngunit maaaring makaapekto sa liksi at kadaliang kumilos sa yelo. Ang operasyon para sa mga gutay na ligaments ay mangangailangan ng isang makabuluhang panahon ng rehab bago ang isang skater o hockey player ay maaaring bumalik sa yelo.