Likas na paraan upang gamutin ang isang babae hormone kawalan ng timbang

Ang babaeng hormon, estrogen, ay ginawa sa mga ovary. Ito ang responsable para sa paglago ng mga babaeng sex organs at mammary glands. Responsable din ito para sa regulasyon ng panregla, at gumaganap ng isang tungkulin sa sex drive. Bilang kababaihan edad, ang halaga ng estrogen ginawa bumababa. Ang produksyon ng hormone ay maaari ring mag-iba-iba sa buong buhay, na nagiging sanhi ng mood swings, nabawasan ang libido at kawalan. Maraming mga kababaihan ang unang tumingin sa natural na mga remedyo upang makatulong na ibalik ang hormone balance. Gayunpaman, laging kumunsulta sa iyong manggagamot o tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago subukan ang damo o iba pang mga alternatibong therapies, lalo na kung ikaw ay kasalukuyang kumukuha ng reseta ng reseta na hormone.

Video ng Araw

Nutrisyon

Ang tamang nutrisyon ay mahalaga upang mapanatili ang isang malusog na endocrine system, na nag-uugnay sa mga hormone sa katawan. Subukang kumain ng pagkain na mayaman sa wakas 3 at omega 6 mataba acids. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga langis ng langis, mani, buto at mga langis ng halaman. Gayundin, kumain ng iba't ibang mga sariwang prutas at gulay upang magbigay ng isang buong spectrum ng mga bitamina at mineral. Bumili ng mga organic na pagkain kung maaari, at iwasan ang mga pagkain na may dagdag na mga hormone at kemikal additives tulad ng komersyal na karne, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Available ang hormone-free at organic na pagpipilian sa karamihan sa mga supermarket. Kahit na ang toyo, na natural na nagaganap sa estrogen, ay maaaring makatulong na mapataas ang antas ng estrogen, masyadong maraming estrogen ay hindi malusog. Ang mataas na antas ng estrogen ay nauugnay sa kanser at paglaki ng tumor.

Mga Suplemento

DHEA, itim na cohosh at don quai ay lahat ng likas na pandagdag na tumutulong sa mga antas ng balanse ng hormone. Ang DHEA (dehydroepiandrosterone) ay ang steroidal precursor sa mga sex hormones. Sa mga tao ito ay binago sa testosterone, at sa mga babae sa estrogen. Ito ay karaniwang ginawa ng adrenal glands, ngunit maaari ring makuha sa supplement form. Ang Black cohosh at don quai ay mga damo na may natural na nagaganap na estrogen, na tinatawag na phytoestrogen. Ayon sa Clayton College of Natural Health, itim na cohosh ay ginagamit ng mga herbalist upang gamutin ang menopause, mga problema sa panregla at balanse ng mga hormone. Ito ay nagdaragdag ng sirkulasyon sa mga organ na pang-reproduktibo at naghihikayat ng mga pag-urong ng may isang ina. Hindi ito dapat makuha sa panahon ng pagbubuntis. Ang Don quai ay isang Chinese herb na ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga isyu na may kaugnayan sa babae hormone, kabilang ang menopausal hot flashes, hindi regular na panahon, PMS, pagkabalisa at kahinaan na may kaugnayan sa anemia. Ito rin ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa pelvic region, at hindi dapat dalhin sa panahon ng pagbubuntis.

Exercise

Alam na ang ehersisyo ay tumutulong sa pag-aayos ng mga antas ng hormon. Ang regular na ehersisyo ay nagpapatibay sa endocrine system, na, muli, ay responsable para sa regulasyon ng lahat ng hormones. Ang Pro Health Library ay binanggit ang ilang mga pag-aaral sa hormone imbalance at ehersisyo.Bilang karagdagan sa pag-aayos ng mga antas ng hormone, ang ehersisyo ay nakakatulong na palakasin ang immune system, labanan ang stress, dagdagan ang enerhiya at pahusayin ang pangkalahatang kalidad ng buhay. Mahalaga na makakuha ng 30 minuto na katamtaman sa masiglang ehersisyo bawat araw. Maaaring kabilang dito ang jogging, biking, paglangoy o kahit isang mabilis na lakad.