Natural Cleanse Diet

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Tulad ng iyong bahay ay nangangailangan ng pagbagsak at paglilinis ng tagsibol, gayon din ang iyong katawan. Ang mga likas na paglilinis ay kadalasang binubuo ng isang detox para sa tatlo hanggang 21 araw upang alisin ang katawan ng anumang mga hindi gustong mga toxin. Mayroong maraming mga likas na linis na diets, karamihan ay binubuo ng pag-alis ng isa o higit pang mga pagkain na naglalaman ng potensyal na mapanganib na mga sangkap tulad ng mga butil, pagawaan ng gatas, mga pino na sugars o pulang karne.

Video ng Araw

Sino ang Kinakailangan Ito

Ang isang unsupervised natural cleanse ay perpekto para sa lahat ng malusog na indibidwal nang dalawang beses sa isang taon - tagsibol at taglagas - upang makatulong na mapalabas ang katawan ng mga toxin at pagbutihin ang nadarama mo. Pinakamabuting kumonsulta sa isang doktor o propesyonal sa kalusugan bago simulan ang isang natural na linisin. Ang Spring cleanses makatulong upang dalhin ang katawan sa labas ng taglamig pagtulog sa panahon ng taglamig at maghanda para sa tag-init. Ang isang paglilinis sa taglagas ay tutulong sa katawan na makayanan ang taglamig.

Mga Benepisyo

Sa pamamagitan ng paggamit ng isang likas na linis na diyeta gusto mong baguhin ang iyong mga pattern ng pagkain at mga cravings upang makinabang ka sa kabila ng panahon ng paglilinis. Ayon kay Dr. Joey Shulman, may-akda ng "The Makeover Diet," ang paglilinis ay simpleng "sa pagitan ng pag-aayuno at regular na pagkain.". Ang iba pang mga naiulat na mga benepisyo ng paglilinis ay kinabibilangan ng mas maraming enerhiya, pinahusay na kondisyon, pinahusay na pantunaw, pagbaba ng timbang at pangkalahatang malusog na pagkain.

Pangkalahatang Cleanse Day

Karamihan sa mga cleanses ay nagsisimula sa araw na may isang matataas na uri ng tubig at limon, dahil ang lemon juice ay maaaring makatulong sa pasiglahin ang lymphatic system, atay at matunaw ang uric acid. Para sa almusal, ang mga pagkain na mataas sa bitamina C ay inirerekomenda dahil ang bitamina C ay isa sa mga pinaka-makapangyarihang antioxidants, at tumutulong sa pag-alis sa katawan ng mga mapanganib na sangkap. Ang iba pang mga pagkain na kumain sa buong araw ay ang mga salad na may mga libreng dairy dressing, toyo yogurt, prutas at gulay, hummus at lean white meat o isda (Tingnan ang Karamihan sa mga pagkain na pinili sa buong araw ay likas na mataas sa bitamina, mineral at antioxidant upang makatulong na bumuo isang malakas, malusog na sistema ng immune.

Pinayagan at Ipinagbabawal na Pagkain

Para sa karamihan ng mga likas na paglilinis mayroong ilang mga karaniwang pinapayagang at ipinagbabawal na pagkain. Karaniwang ipinagbabawal na mga pagkain ay binubuo ng mga sugars - maliban sa mga natural na sugars sa mga pagkaing tulad ng prutas - - Mga produkto ng pagawaan ng gatas, alak, pinong butil at mga pagkaing naproseso. Karamihan sa mga cleansing ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng mga pagkain tulad ng anumang uri ng prutas o gulay, lahat ng mga mani at buto, polyunsaturated fats, lahat ng pampalasa, mantikilya at itlog