Ito chocolatey, refresh mint smoothie ay perpekto para sa anumang araw ng linggo. Ang pagdagdag ng tofu sa iyong mag-ilas na manliligaw ay lumilikha ng natural, malambot na texture para sa iyong inumin! (Photo: Jackie Newgent)
Magbasa nang higit pa →Ito chocolatey, refresh mint smoothie ay perpekto para sa anumang araw ng linggo. Ang pagdagdag ng tofu sa iyong mag-ilas na manliligaw ay lumilikha ng natural, malambot na texture para sa iyong inumin!
Magbasa nang higit pa →Ito tofu salad ay puno ng hibla at ang cashews ay nagdadagdag ng langutngot.
Magbasa nang higit pa →Spinach nagdadagdag hibla sa anumang pagkain.
Magbasa nang higit pa →Sobrang simple na ulam na isda na masarap at protina.
Magbasa nang higit pa →Sa tuktok ng pagiging creamy at masarap, mangga ay nakaimpake na may hibla, pagtataguyod ng panunaw at pagtulong na babaan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso at diabetes sa Type 2. Ang mga ito ay mataas din sa bitamina A, na mahalaga para sa kalusugan ng mata at tamang paglago ng buto, pati na rin ang folic acid, isang mahalagang bitamina B.
Magbasa nang higit pa →Kuliplor ay ang manok ng kaharian ng halaman - ito ay tumatagal sa anumang kahanga-hangang lasa na nais mo, & rdquo; sabi ni Maggie Moon, MS, RD, ang may-akda ng The Elimination Diet Workbook. Recipe sa kagandahang-loob ng Maggie Moon, MS, RD.
Magbasa nang higit pa →Ceviche ay gumagamit ng citrus juices (acids) sa & ldquo; magluto & rdquo; ang pagkaing-dagat at i-render ito hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masarap na may isang melange ng lasa na stomp up at down sa iyong dila at humingi ng iyong pansin. Ito ay puno ng protina at pinakain ng malamig na pagkain, kaya gumagawa ng perpektong pagkain sa tanghali. Paglilingkod sa plantain chips o hiwa jicama para sa dagdag na langutngot, at isang pangunahing side salad upang makalabas ng pagkain.
Magbasa nang higit pa →Ang mangkok na sopas na ito ay nakakatugon sa kagutuman ng protina mula sa manok. Ang isang pagpuno, nakapagpapalusog na naka-pack na pagkain.
Magbasa nang higit pa →Kahit sa creamy consistency ng dessert na ito, walang gatas o idinagdag na asukal dito. Ang recipe na ito ay gumagamit ng frozen at ganap na ripened saging, na naka-pack na may potasa. Kukunin mo ang mga saging na walang pulbos na kaksela, dalisay na vanilla extract at asin sa dagat. Tinutulungan ng asin ang balanse ng natural na kapaitan ng kakaw.
Magbasa nang higit pa →Kaysa sa isang tradisyonal na stirry gamit ang isang pamamaraan dito na mas tulad ng steam-stirring-pagpapanatiling calories sa check. Ang spotlight ay nasa talong. Kumpletuhin ito ng mga buto ng abaka, pagdaragdag ng protina at intriga.
Magbasa nang higit pa →Isang masarap na pagkain sa manok Parmesan, ang recipe na ito ay puno ng lasa na walang pagkakasala.
Magbasa nang higit pa →Isang puno ng prutas na puno ng protina at flax seed smoothie
Magbasa nang higit pa →Para sa isang kid- at adult-friendly na tapusin, itaas ang mainit na tsokolate na may malaking toasted marshmallow na maaari (ligtas) kayumanggi sa isang gas burner hanggang sa isang golden-brown na kulay sa labas o sa ilalim ng ihawan ng mas mababa sa isang minuto. Ang tsokolate ay nagdaragdag ng isang mas malalim na lasa ng tsokolate, ngunit maaaring palaging laktawan kung wala kang anumang mga kamay. Maaari mong gamitin ang anumang uri ng mataas na kalidad na mga bar na chocolate milk na gust
Magbasa nang higit pa →Isang Vegan scramble na may tofu, kamatis at spinach.
Magbasa nang higit pa →Cereal ay hindi laging kailangang matamis. Pinagsasama ng recipe ng almusal ang malutong quinoa na may isang pahiwatig ng paminta.
Magbasa nang higit pa →Oregano ay magbihis ng mga simpleng itlog para sa masaganang almusal ng protina.
Magbasa nang higit pa →Ito tuwirang tatlong salad na sangkap mula sa AlexandraCooks. Ang Alexandra Stafford ng com ay gumagawa ng malikhaing paggamit ng isa sa mga pinaka-masaganang gulay ng tagsibol, ang labanos. Sinabi niya na ang paghuhugas ng salad sa huling minuto ay nakakatulong na mapanatili ang kulay ng edamame at pinipigilan ang mga labanos mula sa wilting. http: // www. alexandracooks. com
Magbasa nang higit pa →Simple at nagbibigay-kasiyahan na mapagkukunan ng protina, maglingkod sa mga veggies o isang salad.
Magbasa nang higit pa →Isang simpleng salad upang magdagdag ng pagiging bago at hibla sa anumang pagkain.
Magbasa nang higit pa →Swap out regular pasta for spaghetti sqaush at mag slash mo calories sa karaniwang decadent dish na ito .
Magbasa nang higit pa →Ang mabilis na gawang bahay na chili na ito ay nakakakuha ng protina mula sa pabo at beans, at isang natatanging langutngot mula sa mga tinadtad na cashew.
Magbasa nang higit pa →Ito ay isang simple, opsyon sa vegan breakfast na nagbibigay ng satiating na protina.
Magbasa nang higit pa →Isang vegan na kumuha sa taco salad na ito, plain almond yogurt o soy yogurt ay maaaring magamit.
Magbasa nang higit pa →Ang mabilis na gawang sopas na veggie na ito ay may hibla at bitamina A, at handa nang wala pang 20 minuto.
Magbasa nang higit pa →Ang mabilis, gawang bahay na veggie na sopas ay may hibla at bitamina A, at handa nang wala pang 20 minuto .
Magbasa nang higit pa →Soy yogurt na nauna sa mga walnuts at trigo na mikrobyo ay isang dairy-free, vegan na opsyon para sa almusal na ito.
Magbasa nang higit pa →Magsimula sa pamamagitan ng pagpipiraso at pagputol ng isang Gala apple na may kanela at isang pakurot ng asin sa dagat. Susunod, idagdag ang mga hiwa ng mansanas sa isang ulam. Budburan ang iyong paboritong granola cereal at isang drizzle ng pure maple syrup sa itaas. At iyan! Mahilig ka sa kung paano makakakuha ka ng sariwang luto ng mga mansanas sa loob ng dalawang minuto.
Magbasa nang higit pa →Upang gawing mas mahusay ang malusog na salad na ito, pumunta sa karne ng damo. Magkakaroon ito ng higit pang puso-friendly omega-3s at bitamina E kaysa sa conventionally itataas counterpart nito. At kumpara sa mga konvensional na operasyon, ang produksyon ng karne ng damo ay mas mabuti para sa kapaligiran!
Magbasa nang higit pa →Ito gluten Skillet Berry Cobbler ay simple upang gumawa at masarap; sa tingin sariwa, makulay berries nestled sa isang matamis na ginintuang crust. Gumamit ng isang kalidad na non stick skillet o kawali para sa pinakamahusay na mga resulta. Palamuti sa mga sariwang berries at lahat ng natural na whipped cream kung ninanais.
Magbasa nang higit pa →Ayon sa tradisyon, ang mga rillette ay ginawa sa mabigat na inasnan na baboy na mabagal na niluto sa taba. Ngunit hindi ang bersyon na ito! Sa halip, kami ay subbing sa steamed salmon. Mayaman sa puso-malusog na omega-3 mataba acids, maaaring makatulong sa salmon mabawasan ang pamamaga at protektahan laban sa mataas na presyon ng dugo.
Magbasa nang higit pa →Madali, mabilis, masustansiya at pagpuno! Kaysa sa isang regular na crudité na may ranch dressing, paano ang tungkol sa paghahatid ng ibang bagay? Binanggit ni Dr Oz ang parehong jicama at sunflower seed butter sa kanyang Five Foods That Fight Aging.
Magbasa nang higit pa →Malutong at matamis, ang asparagus ay puno ng maraming benepisyo sa kalusugan. Naglalaman ito ng mga antioxidant na labanan ang libreng radikal na pinsala at folate, na nagpapalakas sa kalusugan ng utak.
Magbasa nang higit pa →Ang mabagal na kusinilya ay ang lahat ng mabigat na pag-aangat sa ito delicious slow cooker jambalaya, na ginagawang perpektong opsyon para sa hapunan para sa mga tao na may kaunting oras sa kanilang mga kamay. Nagbibigay ang Chicken ng low-calorie, mapagpipiliang protina para sa mga mahilig sa karne, habang ang brown rice ay nagbibigay ng malusog na dosis ng fiber at pinapanatili ang cholesterol.
Magbasa nang higit pa →
