Simple Spaghetti Squash with Pesto Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- MGA DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 2 tasa
- Mga Recipe
- 4-Ingredient Banana Mga Pancake
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- PREP
- 15 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Magpalitan ng regular pasta para sa spaghetti sqaush at i-slash ang calories sa ito ay karaniwang dekadent ulam.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 1 Spaghetti Squash - Buong
- 1/3 tasa Sarsa, Tradisyonal Basil Pesto
- 1/2 tsp sea salt
- 12 serving Tomato ng ubas
- 2 tbsp pine nuts
- 12 Fresh Basil Leaves
MGA DIREKSYON
1 Pierce ang kalabasa sa isang kutsilyo. Microwave ang squash na mataas sa loob ng 8 minuto sa isang microwave-safe dish. Buksan ito at microwave hanggang ang squash ay magbibigay ng bahagyang presyon at madaling ma-pierced sa isang tinidor, mga 4 na minuto pa. Hayaang tumayo ng 5 minuto. 2 Maingat na hatiin ang squash na pahaba. Alisin ang mga buto at mga hibla na sumusunod sa mga buto. Mabilis na i-scrape ang kalabasa na laman sa isang serving bowl, gamit ang isang tinidor upang paghiwalayin ang mga hibla. 3 Kaagad na itapon ang mainit-init na mga hawakan ng kalabasa sa pesto, asin, at kalahati ng mga kamatis. 4 Magpahid sa mga natitirang mga kamatis, pine nuts, at basil dahon.IMPORMASYON NUTRISYON
349 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 2 tasa
- 21g Fat
- 34g Carbs
- 6g Protein
| Saturated Taba 2g | Cholesterol 3mg |
| 1% | |
| Sodium 894mg | 37% |
| Carbohydrates 34g | 16% |
| Protein 6g | 4% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
