Maaari Kumain ng mga Walang Buntis na Buntis?

Ang unsalted na mantikilya ay wala o mas masustansiya kaysa sa maalat na mantikilya. Ang mantikilya sa pangkalahatan ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian sa panahon ng pagbubuntis dahil sa mataas na taba ng nilalaman nito, ngunit ang paminsan-minsang indulhensiya ay hindi magiging sanhi ng pinsala. Mag-opt para sa organic na mantikilya na walang hormones o additives kung posible.

Video ng Araw

Mga Pagkakaiba

Lahat ng mantikilya na ibinebenta sa U. S. ay inasnan, maliban kung ito ay partikular na may label na "unsalted." Pinipili ng karamihan sa mga tao ang lasa ng maalat na mantikilya para sa pagluluto o pagkalat sa toast, patatas o mais, ngunit ang mga panaderya ay madalas na umaasa sa unsalted butter upang makontrol ang sosa nilalaman ng mga inihurnong kalakal, tulad ng mga cake at cookies. Ang unsalted na mantikilya ay mas masisira kaysa sa maalat na mantikilya, dahil ang asin ay nagsisilbing pang-imbak, ngunit kung maayos na naka-imbak sa refrigerator, ito ay tatagal ng hindi bababa sa dalawang linggo.

Walang Sangkap na Mantikilya Sa Pagbubuntis

Ang mga buntis na babae ay dapat bawasan o alisin ang mantikilya at iba pang mga produkto ng full-fat dairy mula sa kanilang mga pagkain sa panahon ng pagbubuntis, ayon kay Dr. Aviva Jill Romm. Ang mga buntis na babae na umiinom ng maraming gatas, o kumain ng maraming mantikilya o sorbetes, ay may posibilidad na magkaroon ng mga malalaking sanggol, posibleng nakakapagpapagaling na panganganak. Ang isang tasa ng mantikilya ay naglalaman ng higit sa 1, 600 calories, lahat mula sa taba.

Mga Rekomendasyon

Walang pagtanggi sa nagbibigay-kasiya na creaminess na mantikilya na nagbibigay sa pagkain, at ilang pats ng unsalted mantikilya paminsan-minsan, o isang cookie na naglalaman ng unsalted mantikilya ay hindi malamang saktan ang isang buntis na babae. Kung pipiliin mong gumamit ng mantikilya, gawin ito sa katamtaman, bilang bahagi ng isang mahusay na balanseng, masustansiyang diyeta na kinabibilangan ng hindi bababa sa dalawang tasa ng prutas kada araw at 2 1/2 tasa ng gulay. Kumain ng hindi bababa sa 6 ans. ng buong butil, tulad ng trigo pasta at tinapay, brown rice, quinoa o faro. Huwag kumain ng unsalted mantikilya na may isang lasa o amoy at maaaring sira.

Mga Alternatibo

Habang gumagawa ka ng malusog na pagkain ng isang bahagi ng iyong pang-araw-araw na pamumuhay, ang iyong mga kagustuhan ay magbabago at mahilig ka sa mga mataba na pagkain tulad ng mas mantikilya. Lasa ng patatas, mga gulay o bigas na may sabaw ng manok, mga organikong pampalasa o toyo. Magdagdag ng mga hiniwang almond o cashews sa mga salad at casseroles para sa isang kasiya-siyang dagundong. Itaas ang inihurnong patatas na may mababang taba plain yogurt o taba-free na kulay-gatas at chives.