Ang Pineapple Itaas ang Sugar ng Dugo?

Kapag ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay masyadong mataas o masyadong mababa, maaari kang magkaroon ng maraming iba't ibang mga sintomas. Kung ang mataas o mababang antas ng asukal sa dugo ay hindi ginagamot, maaari kang maging malubhang sakit at, sa mga malubhang kaso, ang sitwasyon ay maaaring nakamamatay. Bagaman maaaring kailangan mo ng gamot upang panatilihin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa tseke, ang panonood ng iyong pagkain ay may malaking papel sa iyong pangkalahatang programa sa paggagamot. Kung nababahala ka tungkol sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, at upang matukoy kung ang pagkain, tulad ng pinya, ay ligtas para sa iyong partikular na sitwasyon, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor.

Video ng Araw

Mga Antas ng Asukal sa Dugo

Maraming mga kadahilanan ang nag-iimpluwensya sa mga antas ng asukal sa dugo. Nangangahulugan ito na isang araw maaari mong kumain ng pinya na walang problema, habang sa ibang mga araw, maaari itong itaas ang antas ng iyong glucose sa dugo na masyadong mataas. Ang mga uri ng pagkain na kinain mo kasama ang pinya, kung gaano karaming pagkain ang iyong kinakain sa bawat pag-upo, stress, antas ng pisikal na aktibidad, mga gamot na kinuha at anumang sakit na mayroon ka ay makakaimpluwensya sa iyong antas at kung paano tumugon ang iyong katawan sa pagkain na iyong kinakain, sabi ang University of Illinois Extension. Dahil ang carbohydrates ay may isang makabuluhang epekto sa asukal sa dugo, kailangan mong malaman kung gaano karaming mga carbs na pagkain tulad ng pinya.

Prutas at Asukal sa Dugo

Ang mga prutas ay naglalaman ng mga carbohydrates, kaya maaari nilang itaas ang antas ng asukal sa iyong dugo; Gayunpaman, ang prutas ay bahagi ng isang pangkalahatang malusog na diyeta. Upang kontrolin ang iyong paggamit ng karbohidrat, mas mainam na pumunta para sa sariwang pinya kumpara sa naka-kahong, frozen o tuyo. Humigit-kumulang 1/2 tasa ng frozen o naka-kahong pinya ay may humigit-kumulang 15 gramo ng karbohidrat, ang tala ng American Diabetes Association. Sa sandaling tinutukoy ng iyong doktor kung gaano karaming gramo ng karbohidrat ang maaari mong makuha sa bawat araw, tuwing kumain ka ng pinya, dapat mong ibawas ang karbohidrat gramo mula sa iyong pang-araw-araw na allowance.

Mga Normal na Antas ng Asukal sa Dugo

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda na subukan mo ang iyong asukal sa dugo ng madalas upang makita kung paano gumagana ang iyong diyeta. Sa pangkalahatan, kung wala kang medikal na kalagayan tulad ng diabetes, ang antas ng asukal sa iyong dugo ay dapat na mga 70 hanggang 120, ang ulat ng National Diabetes Information Clearinghouse. Ang asukal sa dugo ay napupunta pagkatapos kumain ngunit dapat bumalik sa normal na isa o dalawang oras matapos ang iyong pagkain. Kung mayroon kang diyabetis o ibang kondisyong medikal, ipaalam sa iyo ng iyong doktor ang isang ligtas na hanay upang mapanatili ang iyong antas ng asukal sa dugo sa loob. Ang pagsusulit ay maaaring ang tanging paraan upang malaman kung ang pag-ubos ng pinya ay nagpapadala ng mataas na antas ng glucose ng iyong dugo, o kung maaari mong kainin ito sa mga maliliit na halaga.

Mga Benepisyo

Kahit na naglalaman ang pinya ng carbs, naglalaman din ito ng hibla at maraming mga bitamina at nutrients na kailangan ng katawan. Ang pagkuha ng sapat na hibla sa iyong diyeta ay susi sa pagpapanatili ng iyong mga paggalaw ng bituka ng regular, pamamahala ng mga gastrointestinal na sakit, pagpapabuti ng antas ng kolesterol, pamamahala ng timbang at pagpapanatili ng matatag na mga antas ng asukal sa dugo, ayon sa Extension ng Colorado State University.Ang pangkalahatang layunin ay upang makakuha ng 25 hanggang 35 gramo ng hibla araw-araw; 1 tasa ng sariwang pinya ay naglalaman ng 2. 2 gramo.