Kung paano Panatilihin Mula sa Pagkuha ng Dehydration Habang Inom ng Alkohol

Talaan ng mga Nilalaman:

Video ng Araw
Sa karamihan ng mga estado, ang antas ng alak ng dugo na 0. 08 ay lumalampas sa legal na limitasyon para sa pagmamaneho. Para sa isang 120-pound na babae, apat na inumin sa loob ng isang oras ang nagpataas ng antas ng alkohol sa iyong dugo sa 0. 17. Para sa isang 160-pound na tao, limang inumin sa isang oras ang nagpataas ng antas ng alkohol sa iyong dugo sa 0. 14. Ang pinakaligtas na istratehiya ay umiwas mula sa pagmamaneho kung nag-inom ka.
Kung ikaw ay nasa anumang gamot, kumunsulta sa iyong manggagamot bago imbibing. Ang paghahalo ng iba't ibang uri ng alak, tulad ng alak na may matitigas na alak o serbesa, ay maaaring tumindi ng iyong hangover. Ang alkohol ay maaaring maging addicting; kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng alkoholismo, baguhin ang iyong pagkonsumo.

Kung pipiliin mong uminom ng alak, maaari kang maging pamilyar sa mga hindi kanais-nais na epekto na nangyari sa susunod na araw. Ang pananakit ng ulo, pananakit ng katawan, pagkapagod, pagduduwal at pag-aalis ng tubig ay maaaring mag-isip sa iyo nang dalawang beses tungkol sa pagpapalabas. Kapag uminom ka ng alak, gumawa ka ng mas malaking halaga ng ihi. Maaari mong bawasan ang mga sintomas ng hangover, tulad ng pagkauhaw, kahinaan, dry na mucous membrane at pagkahilo, sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hakbang upang maiwasan ang dehydration na dulot ng pag-inom ng alak.

Video ng Araw

Hakbang 1

Isang baso ng white wine na may hapunan sa terrace. Photo Credit: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images

Baguhin ang iyong mga gawi sa pag-inom. Dumikit lamang sa isang inumin bawat oras - ang dami ng maaaring matawid ng karamihan sa mga may sapat na gulang.

Hakbang 2

-> Ang isang lalaki ay nagbubuhos ng sarili ng isang basong tubig habang kumakain ng hapunan at pag-inom ng serbesa sa isang counter. Photo Credit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Uminom ng ilang baso ng tubig o juice sa pagitan ng mga inuming may alkohol.

Hakbang 3

->
Chips, salsa, guacamole, at isang margarita sa table ng restaurant. Photo Credit: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images
Kumain ng pagkain habang umiinom ng alak. Iwasan ang mga maalat na pagkain, na gumawa ka ng thirstier at posibleng madagdagan ang iyong pag-inom ng alak.
Hakbang 4

->
Ang rum at coke cocktail na may sariwang dayap at mint na hinahain sa tabi ng isang shot ng tequila sa isang panlabas na mesa. Photo Credit: HandmadePictures / iStock / Getty Images
Iwasan ang carbonated na mga inuming nakalalasing at mga pag-shot, na nagdudulot ng mas mabilis na alak sa iyong system, pagdaragdag ng pag-aalis ng tubig.
Hakbang 5

->
Isang vodka cosmopolitan cocktail na nagsilbi sa isang apog wedge sa isang bar. Larawan ng Mga Larawan: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images
Piliin ang mga uri ng alak na mas malamang na maging sanhi ng hangover, kabilang ang vodka at gin, sa halip na mga posibleng gawin ito, tulad ng red wine at bourbon.
Mga Tip

Sa karamihan ng mga estado, ang antas ng alak ng dugo na 0. 08 ay lumalampas sa legal na limitasyon para sa pagmamaneho. Para sa isang 120-pound na babae, apat na inumin sa loob ng isang oras ang nagpataas ng antas ng alkohol sa iyong dugo sa 0. 17. Para sa isang 160-pound na tao, limang inumin sa isang oras ang nagpataas ng antas ng alkohol sa iyong dugo sa 0. 14. Ang pinakaligtas na istratehiya ay umiwas mula sa pagmamaneho kung nag-inom ka.

Mga Babala

Kung ikaw ay nasa anumang gamot, kumunsulta sa iyong manggagamot bago imbibing. Ang paghahalo ng iba't ibang uri ng alak, tulad ng alak na may matitigas na alak o serbesa, ay maaaring tumindi ng iyong hangover. Ang alkohol ay maaaring maging addicting; kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng alkoholismo, baguhin ang iyong pagkonsumo.