Nutrisyon Halaga ng Diet Tonic Water

Tonic na tubig ay isang di-alkohol na inumin na naglalaman ng na-filter na tubig, carbon dioxide, mineral at quinine. Ang mga gumagawa ay nagdaragdag ng carbonation sa tubig upang lumikha ng fizz na characterizes tubig tonic at club soda. Ang pagkakaroon ng quinine ay nangangailangan ng asukal at pampalasa upang mai-moderate ang mapait na lasa nito. Ang idinagdag na asukal ay nagiging sanhi ng regular na tonic na tubig upang magkaroon ng maraming calorie bilang karaniwang naka-kahong soda, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Ang mga diyeta na bersyon ng tonikang tubig ay may mas kaunting mga calorie. Kung umiinom ka ng gamot na pampalakas bilang isang panghalo sa mga inuming may alkohol o para sa matingkad na lasa at mga bula, ang alinman sa bersyon ay nagbibigay ng anumang makabuluhang nutrients. Ang pangunahing benepisyo na nakuha mo ay rehydration mula sa pag-inom ng tubig.

Video ng Araw

Mga Calorie

Ang mga calorie sa pagkain ng tonic na tubig ay depende sa tatak. Ang paghahambing ng dalawang pambansang tatak, Schweppes at Seagram, ay nagbibigay ng average na calorie. Ang diyeta tonic na tubig ng Seagram ay may 3 calories bawat 8-ounce na paghahatid, ayon sa website ng Food Picker. Ang bersyon ng diyeta ng Schweppes ng tonikang tubig ay walang mga calories, ayon sa website ng kumpanya. Kung ikukumpara sa regular na tonic na tubig, i-save mo ang 82 calories sa Schweppes o 79 sa Seagram.

Sodium

Ang sosa nilalaman ng tonic na tubig ay nag-iiba sa pamamagitan ng tagagawa. Ang tatak ng Schweppes ay naglalaman ng 65 mg ng sosa sa bawat 8-ounce na paghahatid. Ang 8-ounce na serving ng tonic na tubig ng Seagram ay may 32 milligrams ng sodium.

Nutrients

Kahit na ang tonic na tubig ay hindi nagbibigay ng anumang nutrients sa mga makabuluhang antas, naglalaman ito ng mga bakas ng mga mineral, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Ang mga mineral na nasa tonic na tubig ay kaltsyum, tanso, plurayd, bakal, mangganeso at sink. Ang U. S. Food and Drug Administration rate ng mga pagkain at inumin na nagbibigay ng mas mababa sa 5 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng anumang pagkaing nakapagpapalusog bilang mga mahihirap na mapagkukunan. Wala sa mga mineral na ito ang nagbibigay ng hindi bababa sa 5 porsiyento ng DV.

Mga Alternatibong Tubig ng Tonic

Ang mga sangkap sa tonic na tubig ay kadalasang kasama ang sitriko acid, sodium citrate, sodium benzoate, quinine at flavoring agent, kasama ang tubig. Ang mga bersyon ng diyeta ay naglalaman din ng isang artipisyal na pangpatamis, tulad ng aspartame o saccharin. Para sa isang zero-calorie carbonated na inumin na walang karagdagang mga sangkap, maaari mong palitan ang plain carbonated na tubig para sa pagkain ng tonic na tubig kapag naghahanda ng mga pinagsama-samang inumin. Para sa hydration, ang carbonated o plain water na may spritz ng lemon ay nagtatanggal ng parehong kaloriya at hindi kinakailangang sosa.