Psyllium Husk Dosage

Psyllium husk ay katutubong sa Iran at Indya, at karaniwang ginagamit ng tradisyunal na gamot ang mga buto ng halaman. Sa West, ang karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mga suplemento na ginawa mula sa husk, isang mayaman na pinagmumulan ng natutunaw na hibla na maaaring magaan ang pagkadumi at mas mababang kolesterol. Ang mga pandagdag sa hibla ay walang anumang mga panganib na nauugnay sa kanila, ngunit tulad ng maraming mga suplemento, ang mga salungat na reaksiyon ay palaging isang posibilidad. Bago gamitin ang husky ng psyllium, kausapin ang iyong doktor tungkol sa wastong dosis at iba pang aspeto ng ligtas na paggamit.

Video ng Araw

Pangkalahatang Dosis

Ang eksaktong dosis ay depende sa iyong dahilan sa paggamit ng psyllium. Ang University of Pittsburgh Medical Center ay nag-uulat ng isang tipikal na dosis na pang-adultong 3 g hanggang 6 g dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, ngunit ang ilang mga kondisyon ay maaaring mangailangan ng mas mataas na dosis. Ang mga bata ay maaaring tumagal ng kalahati ng iminungkahing dosis, na kabuuan ng 9 g araw-araw. Palaging suriin sa iyong pedyatrisyan bago ibigay sa iyong anak ang anumang uri ng nutritional supplement.

Dosis para sa Mataas na Cholesterol

Isang pagsusuri ng walong pag-aaral na sinusuri ang mga epekto ng psyllium husk sa kolesterol, na inilathala sa Pebrero 2000 na isyu ng "The American Journal of Clinical Nutrition," 10. 2 g araw-araw na ibinaba ang LDL, o masamang kolesterol, ng 7 porsiyento kapag pinagsama sa isang diyeta na mababa ang taba.

Ang isa pang meta-analysis ng 21 na pag-aaral, na inilathala sa isyu ng "European Journal of Clinical Nutrition" noong Hulyo 2009, ay natagpuan ang mga dosis sa pagitan ng 3 g at 20. 4 g na pinababa ang kolesterol. Ang epekto ay direktang katapat sa dosis na ginamit.

Kung nais mong kumuha ng psyllium upang gamutin ang mataas na kolesterol, kausapin ang iyong doktor tungkol sa naaangkop na dosis.

Mga Dosis para sa Iba Pang Kundisyon

Ang University of Michigan Health System ay nag-uulat na ang pananaliksik at mga doktor ay gumagamit ng mga sumusunod na pang-araw-araw na dosis: pagkadumi, 5 g isa hanggang dalawang beses sa isang araw; diverticular disease, 7 g; magagalitin magbunot ng bituka syndrome, 3. 25 g tatlong beses sa isang araw; diyabetis, 5. 1 g tatlong beses sa isang araw na may pagkain; pagtatae, 9 g hanggang 30 g; almuranas, 7 g tatlong beses sa isang araw; mataas na triglycerides, 15 g.

Mga Pagsasaalang-alang para sa Paggamit

Uminom ng hindi bababa sa 8 ans. ng tubig sa bawat dosis at ng maraming mga likido sa panahon ng kurso ng araw upang maiwasan ang pagkadumi. Kung ang iyong paggamit ng hibla ay mababa hanggang ngayon, magsimula sa mas maliit na halaga upang pahintulutan ang iyong katawan na ayusin at upang mabawasan ang mga side effect tulad ng gas at bloating.

Dalhin ang mga suplemento ng psyllium ng hindi bababa sa isang oras bago ka kumuha ng mga gamot o iba pang mga pandagdag o hindi bababa sa dalawa hanggang apat na oras pagkatapos upang maiwasan ang pinababang pagsipsip. Maaaring partikular na makipag-ugnayan ang Psyllium sa mga tricyclic antidepressants, carbamazepine, cholesterol na gamot, digoxin, lithium at mga gamot sa diyabetis, ayon sa University of Maryland Medical Center. Huwag gumamit ng psyllium nang walang pakikipag-usap sa iyong doktor kung gagawin mo ang mga gamot na ito.

Iwasan ang psyllium kung mayroon kang mga bituka, problema sa paglunok, hindi maipaliwanag na sakit ng tiyan o dumudugo.