Maaari Kumain Patatas Gumawa ng Iyong Butt Mas malaki?

Walang pagkain na bumubuo ng taba sa katawan sa anumang partikular na lokasyon, ngunit ang ilang mga tao ay nakababa sa mga hita at pigi mas madali kaysa sa iba. Kung ikaw ay nakapagbigay ng timbang sa mas mababang mga lugar muna, mayroon kang isang kalamangan sa kalusugan sa mga nagtatabi ng taba sa paligid ng baywang. Ang pagkain ng masyadong maraming mga patatas ay maaaring maging sanhi sa iyo upang makakuha ng taba, ngunit ang mga condiments madalas na mag-ambag ang pinaka-calories.

Video ng Araw

Kasarian

Ang iyong kasarian ay may malakas na impluwensya kung saan ang iyong katawan ay naglalagay ng taba nito. Ang mga babaeng pre-menopausal ay karaniwang nagtitipon ng taba sa puwit, hips at thighs. Ang mga lalaking naglagay ng taba sa tiyan muna. Ang mga deposito ng visceral fat sa loob ng cavity ng tiyan ay nagdaragdag ng panganib ng diabetes at cardiovascular illness. Ang mga taba ng deposito sa mas mababang katawan ay hindi nagdadala ng parehong panganib ng sakit na kaugnay ng labis na katabaan. Sa mga kababaihan sa nakalipas na menopos, ang balanse ay nagbabago habang ang mga taba ng tindahan ay umakyat. Kapag ang taba ay gumagalaw sa tiyan, ang insidente ng sakit ay tumataas. Ang mga hormone na binuo ng mga ovarian ng babae ay maaaring makontrol ang lokasyon ng mga pangunahing tindahan ng taba, ayon kay Dr. Deborah Clegg ng UT Southwestern Medical Center.

Pagmamana

Ang impluwensya ng pagmamay-ari ay nakakaimpluwensya sa pamamahagi ng iyong taba sa katawan. Kung nagmula ka sa isang pamilya kung saan ang hugis ng peras ay nagmumula, mas malamang na makagawa ka ng hugis na iyon, lalo na kung ikaw ay babae. Mula sa 14 na rehiyon ng gene na naka-link sa pamamahagi ng taba, ang kalahati ay nakakaapekto sa kababaihan nang mas malakas kaysa sa mga lalaki, ayon sa isang artikulo sa Oktubre 2010 "Harvard Gazette." Ang iyong genetic na background ay maaaring gumawa ng pagkontrol ng timbang makakuha ng simple o isang pare-pareho ang pakikibaka. Ang mga genetic pattern ay nagbabago ng metabolismo, nakakaapekto sa produksyon ng insulin at kontrol ng gana. Ang mga pagkakaiba sa genetiko ay maaaring makatulong sa pagpapaliwanag kung bakit ang taba sa ilang mga lokasyon ay nagiging sanhi ng mas maraming problema sa kalusugan.

Patatas

Kahit na madali kang ilagay sa timbang sa puwit, ang mga patatas ay hindi maaaring maging pangunahing pinagkukunan ng calories. Isang 5 onsa na patatas ang nagbibigay ng 100 calories sa iyong pang-araw-araw na pagkain. Kung kumain ka ng buong patatas na may alisan ng balat, makakakuha ka ng 35 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Ang patatas ay nagbibigay din ng 10 porsiyento ng bakal na kailangan mo sa bawat araw at 6 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na protina. Ang mga carbohydrates sa patatas ay kinabibilangan ng parehong mga simpleng starches para sa mabilis na enerhiya at kumplikadong carbohydrates para sa pangmatagalang kapangyarihan. Patatas ng kanilang sarili magdagdag ng mahalagang nutrisyon sa isang pagkain.

Mga Pagpipilian sa High Calorie

Ang pagdagdag ng mga rich toppings sa isang inihurnong patatas ay nagpalit ng isang malusog na pagpipilian sa isang nakakataba na problema. Ang dalawang tablespoons ng real butter ay nagdaragdag ng 200 calories, at 1/4 tasa ng ginutay na cheddar cheese ay nagdaragdag ng 114 calories. Nangungupahan ito ng 2 tablespoons ng bacon bits, sa 48 calories, pinatataas ang kabuuang bilang ng calorie sa 462. Maaari kang maglipat mula sa karaniwan na puting baking sa isang dilaw na iba't na may mas masarap na waxy na laman, at gumamit ng mas kaunting toppings upang i-cut calories.Kung nagpapalabis ka pa rin, at nababagay mo ang hugis ng pear na hugis ng katawan, ang mga patatas ay maaaring idagdag sa taba sa iyong puwit.