Hipon & Mango Rolls Sa Cilantro Lime Dressing Recipe

1. PREP
2. 35 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 40 m Sa tuktok ng pagiging creamy at masarap, pagtataguyod ng pantunaw at pagtulong upang mapababa ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso at diabetes sa Type 2. Ang mga ito ay mataas din sa bitamina A, na mahalaga para sa kalusugan ng mata at tamang paglago ng buto, pati na rin ang folic acid, isang mahalagang bitamina B.

INGREDIENTS

SERVES 6

6 malaking hilaw na hipon

• 1 tasa mangga
• 1 tasa Lila repolyo
• 1 tasa Karot
• 3 ans Fresh Mint > 6 na piraso ng Rice Paper (Banh Trang)
• 8 tasa Tubig, tapikin, maayos
• 4 tasa Ice Water
• 1/2 tasa sariwang cilantro
• 2 magbubunga ng dayap juice
• 1/2 prutas nang walang Avocado, raw, California
• 1 sibuyas bawang
• 1/3 tasa Olive Oil, Extra Virgin
• 1/2 tsp Sea Salt
• 1/2 tsp chili flakes
• DIREKSYON

1 Sa isang palayok na daluyan, pakuluan ang 4 na tasa ng tubig. Samantala, mag-alis, alisin at alisin ang mga hulihan ng hipon. 2 Magdagdag ng hipon sa palayok at pakuluan para sa 1 ½ hanggang 2 minuto, hanggang sa ganap na luto. 3 Alisin ang hipon at ilagay sa tubig ng yelo. Alisin mula sa tubig ng yelo at pat dry. 4. Ibuhos 4 tasa ng maligamgam na tubig sa isang malaking mangkok at isawsaw ang papel na bigas ng isa sa isang oras sa tubig at ilagay sa plato. Ang isang mabilis na paglusong sa tubig ay gagawin itong al dente; ito ay lumalambot pa sa plato. 5. Simulan ang layering ingredients tungkol sa 2/3 sa papel na bigas, iiwan ang sapat na silid sa ibaba upang tiklop sa ibabaw. Magsimula sa lilang repolyo, karot, mangga at mint. 6. Iiskip at i-roll ang unang layer at pagkatapos ay magdagdag ng hipon sa kabuuan - dalawang bawat roll. Tuck and roll once more. I-fold ang kanan at kaliwang dulo sa ibabaw at i-roll ang natitira. 7 I-cut sa kalahati sa isang anggulo. Upang gawing dressing, pagsamahin ang olive oil, lime juice, cilantro, abukado, bawang sibuyas at asin sa dagat sa isang processor ng pagkain o blender hanggang makinis. 9 Ibuhos at iwiwisik ang chili flakes. 10 Tandaan: Upang gumawa ng isang indibidwal na paghahatid, bawasan ang mga sangkap ng spring roll sa 1/3 ang iminungkahing halaga. Para sa dressing, panatilihin ang mga sukat ng parehong at i-freeze ang natitira para sa hinaharap na paggamit. Magdagdag ng chili flakes kapag defrosted. Ay mananatili sa freezer para sa 1 buwan.

IMPORMASYON NUTRISYON

232 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 roll

14g Fat

23g Carbs

2g Protein

Saturated Fat 2g

Cholesterol 9mg
2%	Sodium 416mg
17%
Carbohydrates 23g	11%
Protein 2g	1%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.	IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe
Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding	Mga Recipe
Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Ay Natatakot Sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancake

Mga Recipe

10 Mga Kwarto ng Mababa-Carb Na Punan Mo >