Slow cooker jambalaya recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 4h
• TOTAL
• 4h 15m

Ang mabagal na kusinilya ay ang lahat ng mabibigat na nakakataas sa masarap na mabagal na kusinang jambalaya, ginagawa itong perpektong opsyon sa hapunan para sa mga tao na may kaunting oras sa kanilang mga kamay. Nagbibigay ang Chicken ng low-calorie, mapagpipiliang protina para sa mga mahilig sa karne, habang ang brown rice ay nagbibigay ng malusog na dosis ng fiber at pinapanatili ang cholesterol.

INGREDIENTS

SERVES 5

• 12 ans Organic Chicken Breasts
• 2 Sausage Links, Chicken Sausage Bratwurst
• 1 medium green bell pepper
• 1/2 cup White Onion
• 2 tasa Brown Rice
• 1 tasa Mga kamatis, Diced
• 1/4 tasa Tomato Idikit
• 1 tbsp Worcester Sauce
• 1/2 tbsp Spices, oregano, tuyo
• 1/2 tbsp Paprika
• 1/2 tbsp Bawang ng Bawang
• 1/2 tbsp Spices, paminta, itim
• 1/2 tbsp Iodized Salt
• 1 tbsp Bay Leaf
• 4 tasa manok sabaw

DIREKSYON

1 Ihanda ang lahat ng iyong mga hilaw na sangkap: fillet ang dibdib ng manok, gupitin ang mga link ng sausage sa mga round, i-dice ang green bell pepper at kubo ang puting sibuyas. 2 Magdagdag ng lahat ng mga sangkap sa isang ziplock bag, at ihalo sa pamamagitan ng pag-alog ng bag. 3 Freeze ingredients hanggang sa ikaw ay handa na magluto ng ulam. 4 Sampuin ang mga sangkap at ilagay sa mabagal na kusinilya. 5. Magluto sa mababang init para sa 4 - 6 na oras. 6. Hatiin sa 5 bahagi at mag-imbak sa lalagyan o mason jar para sa isang on-the-go meal.

IMPORMASYON NUTRISYON

286 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Pagluluto: 1 beses

7g Fat

30g Carbs

26g Protein

Saturated Fat 2g	Cholesterol 69mg
22%
Sodium 1885mg	78%
Carbohydrates 30g	14%
Protein 26g	17%
* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

10 Mababang Carb Ang mga Almusal ay Punan Mo Up

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake >