Isang Diyeta na Tumutulong sa mga MCTD Sintomas

Ang pinaghalo na sakit na connective tissue, o MCTD, ay isang autoimmune disorder na gumagawa ng mga overlapping na sintomas ng polymyositis, scleroderma at lupus. Bilang karagdagan, ang mga indibidwal na may MCTD ay maaaring makaranas ng mga tampok ng rheumatoid arthritis. Ang ilang mga karaniwang sintomas ng MCTD ay kinabibilangan ng pagkapagod, spasms ng daluyan ng dugo, namamaga ng kamay, mababang antas ng lagnat, mga sakit sa kalamnan, sensitibo sa malamig at magkasanib na pamamaga. Ang pag-ubos ng ilang pagkain at pagsunod sa isang balanseng diyeta ay maaaring makatulong sa pagbawas ng kasidhian ng ilan sa iyong mga sintomas. Kung magdusa ka mula sa isang autoimmune disorder, palaging suriin sa iyong doktor bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Bitamina D

Ang bitamina D ay isang mahalagang papel sa paggana ng iyong immune system, dahil tinutulungan nito ang cellular production at pag-unlad. Ang mga kakulangan sa bitamina D ay nakaugnay sa pag-unlad ng mga sakit sa autoimmune. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng bitamina D ay nauugnay sa pag-unlad ng mga karamdaman sa pag-uugnay sa tisyu, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Arthritis Research and Therapy" noong 2008. Ang pinakamataas na paggamit ng bitamina D ay higit sa lahat para sa pinakamainam na regulasyon ng immune system. Ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina D ay 600 internasyonal na mga yunit para sa mga may sapat na gulang hanggang sa edad na 70, at 800 internasyonal na yunit para sa mga matatanda 71 at mas matanda. Ang mga pinagkukunang pagkain ng bitamina D ay ang salmon, sardine, mackerel, itlog ng itlog, pinatibay na gatas, cereal at orange juice.

Isda Langis

Ang langis ng langis ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang paninigas, pamamaga at magkasamang sakit na karaniwang nangyayari sa mga indibidwal na may MCTD. Gayundin, ang omega-3 na mataba acid, isang uri ng langis ng isda, ay maaaring mapahusay ang iyong sirkulasyon at magpapagaan ng sensitibo sa lamig. Ang mga magagaling na mapagkukunan ng langis ng isda ay kinabibilangan ng mga pandagdag sa langis ng isda, salmon, mackerel, herring, trout, sardine at mga anchovy. Bagaman walang inirerekomendang allowance araw-araw para sa langis ng isda, inirerekomenda ng MedlinePlus na magdadala ka ng 3 gramo o mas mababa ng langis ng isda araw-araw.

Bromelain

Ang Bromelain ay isang uri ng enzyme na maaaring maubos upang mabawasan ang sakit na arthritic at magkasanib na pagkasira. Ang enzyme na ito ay matatagpuan sa stem at ang core ng pinya at sa pinya juice. Gumagana ang Bromelain sa pamamagitan ng pagtataguyod ng produksyon ng mga ahente na nagpapagaan sa sakit at pamamaga. Bilang karagdagan, ang bromelain ay naglalaman ng mga kemikal na makahahadlang sa paglaki ng tumor at manipis ang dugo. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang ingesting bromelain araw-araw upang mabawasan ang pamamaga at sakit. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento na naglalaman ng bromelain.

Pangkalahatang Nutrisyon

Ang pagkain ng isang balanseng pagkain na nagsasama ng iba't ibang prutas at gulay ay tutulong sa iyo na mapanatili ang tamang nutrisyon at pangkalahatang kalusugan, nagpapayo sa MayoClinic. com. Bilang karagdagan, ang mga pagkain na mayaman sa mga antioxidant, tulad ng blueberry, strawberry, repolyo, kamatis at brokuli, ay sumusuporta sa pagkilos ng immune at paglaban sa mga radical.Manatiling hydrated at iwasan ang mga inumin na maaaring mag-alis ng tubig sa iyong katawan, tulad ng caffeine at alkohol. Ang pagpapanatili ng mahusay na pangkalahatang kalusugan ay maaaring magpakalma sa ilang mga sintomas ng MCTD o makatutulong sa iyo na mas mahusay na makayanan ang iyong mga sintomas.