Simpleng Egg Stir-Fry na may Hemp Seeds Recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

Sa halip na isang tradisyonal na paghalo, ikaw ay gumagamit ng isang diskarte dito na mas tulad ng steam-pagpapakilos-pagpapanatiling calories sa tseke. Ang spotlight ay nasa talong. Kumpletuhin ito ng mga buto ng abaka, pagdaragdag ng protina at intriga.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 2 tsp Tamari Soy Sauce
• 1 tsp honey
• 1/2 tsp Fresh Ginger Root
• 1/3 tasa Mababang Sodium Organic Chicken Sauce
• 2 tsp Toasted Sesame Oil
• 1 maliit na talong
• 2 (s)
• 3 tbsp Organic Hemp Hearts
• 1/2 tasa na nilutong kayumanggi bigas

DIREKSYON

1 Pukawin ang toyo ng toyo, honey at luya sa isang likidong tasang pantay o maliit na mangkok. Itabi. 2 3 Dalhin ang sabaw at langis sa isang pigsa sa isang napapanahong wok o malaking kalan sa mataas na init. (TIP: Para sa mga vegetarians, gumamit ng 1/3 tasa ng low-sodium vegetable sabaw sa halip ng sabaw ng manok.) Idagdag ang talong at puting bahagi ng mga scallion at magluto habang nagpapakilos hanggang ang likido ay ganap na pinalamanan at ganap na niluto ang talong, mga 4 minuto. Idagdag ang timplang toyo, mga buto ng abaka at berde na bahagi ng mga scallion at itapon sa amerikana. 4. Masiyahan sa brown rice (o iba pang buong butil ng pagpili). 5 credit larawan: jackie newgent

IMPORMASYON NUTRISYON

541 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 1 mangkok na naghahain

24g Fat

62g Carbs

19g Protein

% DV *
Kabuuang Taba 24g	35 %
Saturated Fat 3g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 761mg	31%
Carbohydrates 62g	31%
Dietary Fiber 19g
Sugars 24g > Protein 19g
12%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Upang Gumawa ng Spicy Cucumber Clap

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal Na Punan Mo Up

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim na Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake >