Payo

Ang burger na ito ay malusog, protina na naka-pack na pagkain na nararamdaman tulad ng isang nagkasala na kasiyahan.

Ang tofu, veggies at prutas para sa smoothie ay maaaring tunog tulad ng isang kakaibang kumbinasyon ngunit ang banayad na tamis mula sa prutas at creaminess mula sa tofu gumagawa ito ng isang masarap at madaling paraan upang simulan ang umaga.

Recipe at larawan sa kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Dahil sa makinang na kulay nito, ang kunyantiko ay ginagamit din bilang isang likas na pangulay para sa mga tela, upang mapahusay ang dilaw na kulay ng mga pagkain tulad ng mantikilya, keso at mustasa. Recipe sa kagandahang-loob ng rehistradong dietitian na si Robin Foroutan.

Vegetarian chili doesn? t ay may boring? Ang bersyon na ito, na kinabibilangan ng butternut squash at black beans.

Pinapares namin ang mga slider na ito na may granada smoothie para sa dagdag na nutrisyon. Ang mga slider ay binubuo ng pabo, sariwang cilantro, lemon zest at abukado na matatagpuan sa pagitan ng buong butil na brioche roll. At ang mag-ilas na manliligaw ay ginawa gamit ang bitamina C na mayaman na strawberry at juice ng granada na pinaghalo ng yogurt ng Griyego, na isang mahusay na pinagmumulan ng matabang probiotics.

Narito ang isang masarap na ulam na gumagawa ng isang perpektong vegetarian na pagkain. O maghatid ng mas maliit na bahagi bilang isang nakakaakit na bahagi, kung gusto mo. Recipe at larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.

Magiging masaya ka na malaman na hindi mo kailangang i-host ang isang buong, umupo-down hapunan upang maihatid ang eleganteng sopas. Ang mga sopas ay gumagawa ng isang mahusay na pampagana, at ang kadalian ng recipe na ito ay i-save mo tons ng oras. Ang pagsasama ng leeks at thyme at topping na may creamy kambing na keso ay magdaragdag ng kumplikadong kumplikado. Ang iyong mga bisita ay pakiramdam ng sobrang espesyal sa kanilang sariling mga indibidwal na paghahatid.

Recipe at larawan sa kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.

Ang dressing ay batay sa hummus, na pinaghalo ng green tea, parmesan cheese, , cider vinegar, tamari, asin at paminta. Ito ay tanga! Recipe at larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.

Isang fresh take on the taco fish, this crunchy dish features sweet, tangy flavors mula sa isang kombinasyon ng mangga, red sibuyas, jalapeno, lime juice at cilantro add-on.

Recipe courtesy of Jackie Newgent, RDN.

Enjoy this bowl of hearty goodness. Isang cross sa pagitan ng isang masarap na sopas at otmil, ang recipe na ito ay pinagsasama ang cajun-tinimplahan turkey, masarap na sun-dried mga kamatis at sapat na oats upang hawakan ang lahat ng sama-sama. Recipe sa kagandahang-loob ni Jackie Newgent, RDN.

Recipe courtesy ng rehistradong dietitian Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Salad walang duda ay nagbibigay ng isang madaling paraan upang mag-usisa ang iyong paggamit ng gulay.

Tuwing sandaling sandaling iyon, okay lang na mag-snack sa isang bagay na mapagpahirap, tulad ng camembert o brie cheese.

Ikaw lang ay hindi maaaring magkamali sa kumbinasyon ng mga itlog at abukado. At ang almusal ay hindi nakakakuha ng mas kasiya-siya o maningning kaysa ito.

Recipe at larawan sa kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Ito hydrating cantaloupe at blackberry fruit salad ay perpekto para sa isang mainit na araw. Ihagis sa creamy feta at peppery arugula para sa isang hindi mapaglabanan salad na parehong matamis at masarap.

Isang masarap na meryenda na puno ng protina.

Ang Italian-inspired breakfast na ito ay puno ng hibla at naglalaman ng malusog na taba. Ito ay maginhawa at perpekto para sa kahit sino on-the-go.

Ito ay karaniwang tumatagal ng oras upang maghanda ng nilagang. Hindi dito. Dalawampung minuto ng oras ng lutuin ang lahat ng kailangan mo para sa kasiyahan ng ito Caprese salad-inspired na manok & ldquo; nilagang. & rdquo;

Mayroong isang bagay na banal tungkol sa pagiging simple ng isang Caprese salad. At may isang bagay na nakapagpapalusog.

Ito simpleng salad ng Italyano ay isang masarap na mababang karbohid, mataas na protina tanghalian. Ayon sa kaugalian, ang Caprese salad ay walang suka, ngunit maraming mga tao ang gusto nito sa maasim na pagdaragdag ng balsamic o red-wine vinegar.

Ang susi ay ang paggamit ng mga sariwang, mataas na kalidad na sangkap na kinabibilangan ng mga kamatis, sariwang mozzarella at basil.

Isang simpleng snack na pinagsama-samang Italyano na sariwa sa basil.

// Jackienewgent. com /.

Recipe courtesy ng Jackie Newgent, RDN, CDN.

Para sa pantay na masarap na sibuyas na sopas, makikita mo laktawan ang mga caloric toppings at spike sa halip na maniwang manok at sariwang damo.

Kahit na ang otmil na ito ay dumating sa mas mababa sa 400 calories, ito ay naka-pack na may sapat na hibla upang mapanatiling buo at nasiyahan hanggang sa tanghalian. Ang ginupit na karot ay nagdaragdag ng bitamina A, na sumusuporta sa malusog na pananaw, isang malusog na sistema ng immune at paglaki ng pulang selula ng dugo. Ang mga dawag ay nagbibigay ng kasiya-siya, kasama ang vegan omega-3 na mataba acids para sa kalusugan ng puso at utak.

Ito tangy, orange-hued smoothie ay spiked na may sapat na cayenne lamang upang bigyan ito isang kasiya-siya na sipa at tulungan ang iyong metabolismo. Naturally mababa sa calories at puno ng nutrients, karot ay isang matalino na pagkain para sa pagbaba ng timbang.

Ito lush na sopas ay puno ng mga rich antioxidants at isang perpektong starter sa iyong susunod na pagkain o magkasama. Gumamit ng blender (blend sa mga batch), processor ng pagkain o pagpapakalat ng blender ng kamay upang ihalo ang sopas. Ang mga garnish ay idagdag ang texture at eye appeal ngunit mga opsyonal.

Karot noodles ay talagang nasa takbo. Nagluluto sila ng masama mabilis at hindi kapani-paniwala nagbibigay-kasiyahan, ngunit walang lahat ng carbs at bigat ng isang tipikal na pasta ulam. Recipe + Larawan ng kagandahang-loob ng Sherrie Castellano ng Sa Pagkain + Pag-ibig.