Cajun Fish Sticks Tacos with Party Mango Salsa Recipe

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim
  1. PREP
  2. 20 m
  • Cook
  • 20 m
  • TOTAL
  • 40 m

Ang isang sariwang kumuha sa taco ng isda, tangy flavors mula sa isang kombinasyon ng mangga, red sibuyas, jalapeno, lime juice at cilantro add-on.

INGREDIENTS

SERVES 4

  • 3/4 tasa mangga
  • 1/4 tasa pula sibuyas
  • 1/2 piraso Jalapeno Peppers
  • 2 tbsp fresh cilantro
  • 2 tsp lime juice < 1/4 tsp Sea Salt
  • 8 fish sticks
  • 1/2 tsp Cajun na pampalasa
  • 4 Corn Tortillas
  • 3/4 tasa Vegetarian Black Bean Refried Beans
  • 3/4 cup raw red repolyo
  • 1/2 Hass Avocados
DIREKSYON

1 Painitin ang hurno sa 450 ° F (o sa bawat direksyon ng pakete ng mga stick ng isda). Sa isang mangkok na daluyan, pukawin ang mangga, sibuyas, jalapeno, cilantro, juice ng dayap, at 1/8 kutsarita ng asin. Itabi. 3 Bake ang mga isda stick (o manok daliri) sa isang baking sheet hanggang sa lutuin, tungkol sa 20 minuto (o bawat direksyon ng pakete). Season kasama ang seasoning ng Cajun. 4 Warm o lightly grill ang corn tortillas (o buong grain tortillas of choice) bago pagpuno, kung ninanais. 5. Ikalat ang bawat tortilla sa refried beans (mainit-init muna, kung nais). Tuktok sa repolyo at abukado. Season na may natitirang 1/8 kutsarita asin. Nangunguna sa Cajun fish sticks at kalahati ng salo ng mangga. Paglilingkod sa natitirang mangga ng salsa sa gilid.

IMPORMASYON NUTRISYON

290 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 tacos

13g Fat

34g Carbs
9g Protein
Saturated Taba 3g
Cholesterol 16mg 5%
Sodium 553mg
23% Carbohydrates 34g
16% Protein 9g
5% * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe
16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Ang Art na Instagram ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Mga Banana Pancake

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Mga Almusal na Punan Mo

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Kaluluwa >