Butternut Squash and Black Bean Chili Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Saut? 1 sibuyas sa isang splash ng langis hanggang malambot; magdagdag ng 2 cloves ng bawang, 1 kutsarang pulbos na sili, 1 kutsarita bawat lupa kulantro at kumin at kosher asin sa panlasa. 2 Magdagdag ng 2 (14-ounce) lata diced mga kamatis na may juice at 2 lata na niluto at pinatuyo na black beans. Dalhin sa isang simmer, pagkatapos ay alisin mula sa init. 3 Cool sa temperatura ng kuwarto pagkatapos ay palamigin hanggang sa 3 araw. Bago maghain, dalhin sa isang pigsa; magdagdag ng 1 maliit, peeled, seeded at diced butternut squash at 1/2 cup vegetable sabaw. 4. Magluto ng 30 minuto hanggang sa kalabasa ay malambot. Gumalaw sa ilang mga tinadtad na sariwang sibuyas bago ihain upang lumiwanag ang lasa.
- 172 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 1g Taba
- 4-Ingredient Banana Pancake
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 15 m
- Cook
- 45 m
- TOTAL
- 1 h
Vegetarian chili doesn? t ay may boring? Ang bersyon na ito, na kinabibilangan ng butternut squash at black beans.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 sibuyas
- 2 bawang sibuyas
- 1 tbsp chili pulbos
- 1 tsp Ground Coriander
- 1 tsp Ground Cumin
- 1 tsp Kosher Salt > 3 1/3 tasa Diced Tomatoes
- 3 1/2 tasa black beans, luto
- 2 tasa Butternut Squash
- 1/2 tasa low-sodium vegetable sabaw
- 2 tbsp Cilantro
1 Saut? 1 sibuyas sa isang splash ng langis hanggang malambot; magdagdag ng 2 cloves ng bawang, 1 kutsarang pulbos na sili, 1 kutsarita bawat lupa kulantro at kumin at kosher asin sa panlasa. 2 Magdagdag ng 2 (14-ounce) lata diced mga kamatis na may juice at 2 lata na niluto at pinatuyo na black beans. Dalhin sa isang simmer, pagkatapos ay alisin mula sa init. 3 Cool sa temperatura ng kuwarto pagkatapos ay palamigin hanggang sa 3 araw. Bago maghain, dalhin sa isang pigsa; magdagdag ng 1 maliit, peeled, seeded at diced butternut squash at 1/2 cup vegetable sabaw. 4. Magluto ng 30 minuto hanggang sa kalabasa ay malambot. Gumalaw sa ilang mga tinadtad na sariwang sibuyas bago ihain upang lumiwanag ang lasa.
IMPORMASYON NUTRISYON172 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 mangkok1g Taba
- 25g Carbone
- 16g Protein
| Saturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 683mg | |
| 28% | Carbohydrates 25g |
| 12% | Ang protina 16g |
| 10% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe | |
| Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa |
