Cantaloupe at Blackberry Mason Jar Salad Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Ito hydrating cantaloupe at blackberry fruit salad ay perpekto para sa isang mainit na araw. Ihagis sa creamy feta at peppery arugula para sa isang hindi mapaglabanan salad na parehong matamis at masarap.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1/4 tasa Arugula
• 1/4 tasa feta cheese
• 1/4 tasa cantaloupe
• 1/4 tasa blackberries
• 2 tbsp Pecans > 2 tbsp Vinaigrette, Red Wine
• 1/4 tsp Salt
• 1/4 tsp Pepper, Black

DIREKSYON

1 Paghaluin ang red wine vinaigrette na may asin at paminta; ibuhos sa ilalim ng isang garapon ng Mason. 2. Idagdag ang cantaloupe, pagkatapos ang dahon ng mint, pagkatapos ay ang mga blackberry, pagkatapos ay ang feta at pagkatapos ay ang arugula. 3 Nangungunang may pecans at granada buto, pagkatapos ay i-seal hanggang handa na kumain. 4 PC: Kelsey & Zivi / Ilarawan ang Fauna

IMPORMASYON NG NUTRISYON

350 MGA KALAGAYAN SA SERBING

Laki ng Paglilingkod: 1 mason jar salad

25g Fat

21g Carbs

10g Protein

% DV *

Kabuuang Taba 25g
37%	Saturated Fat 10g
Cholesterol 51mg < 16%
Sodium 1406mg	58%
Carbohydrates 21g	10%
Dietary Fiber 4g	Sugars 15g
Protein 10g
6%
Ang Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo >