Ang diyeta sa Mediterranean ay itinuturing na isa sa pinakamaligayang. Ang puno ng itlog na puno na may mga sangkap ng Mediterranean ay nagbibigay ng protina at bitamina A, C, K at folate.
Magbasa nang higit pa →Ito ay isang masarap na green smoothie na ginawa sa Vega Sport Performance Protein.
Magbasa nang higit pa →Na nilikha ni Jason Bran, Warwick, Los Angeles. Ang kaktel na ito ay pinakamahusay na ginawa ng Lungsod ng London Gin.
Magbasa nang higit pa →Hop sa rainbow-food bandwagon na may ganitong napakagandang vegan toast. Paghaluin ang mga makukulay na superfoods tulad ng spirulina, matcha, turmeric at Blue Majik sa vegan cream cheese na iyong gusto - gagamitin namin ang almond-milk cream cheese - pagkatapos ay palamutihan ang iyong toast sa kalooban. Tapusin ang sprinkles ng vegan, dahon ng ginto at mga bulaklak na nakakain kung talagang pakiramdam ka.
Magbasa nang higit pa →Upang lumikha ng kanyang magical Mermaid Toast, ang food stylist sa likod ng Vibrant & Pure mixes vegetable extracts sa cream cheese at swirls them onto hiwa ng toasted bread. Gumagamit ang aming bersyon ng dairy-free cream cheese pati na rin ang turmeric (isang anti-inflammatory), pitaya (isang immunity booster), Blue Majik (tumutulong sa pagtaas ng enerhiya) at spirullina (mataas na protina at isang mahusay na pinagkukunan ng antioxidants). Kumuha ng malikhain at itaas ang iyong makulay na tus
Magbasa nang higit pa →Kapag nangunguna sa isang pares ng mga itlog, ang isang salad ay isang kamangha-manghang, mayaman na protina na paraan upang kick off ang araw.
Magbasa nang higit pa →Ito mangkok protina mangkok ay ang perpektong paraan upang kick iyong araw off kanan. Yogurt ay puno ng kaltsyum, na kailangan ng iyong katawan upang panatilihing malusog ang mga buto at ngipin. Naglalaman din ito ng protina at probiotics, na nagtataguyod ng kalusugan ng gat. Ano pa, ang mga oats sa recipe na ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala nakapagpapalusog siksik, magbigay ng antioxidants at isang mahusay na pinagkukunan ng hibla.
Magbasa nang higit pa →Ang bigas at beans ay isang nutrisyonally balanced and delicious combination, estilo. Sa halip na bigas, ang mga oats ay isang kasiya-siyang stand-in. Recipe at larawan sa kagandahang-loob ni Jackie Newgent, RDN.
Magbasa nang higit pa →Love guacamole? Pagkatapos ay magugustuhan mo ang mababang-carb na Mexican salad na ito! Ihain ito bilang ay o iwanan ang litsugas at ihalo ang abukado sa halo ng kamatis upang maglingkod bilang salsa sa ibabaw ng inihaw na dibdib ng manok o isda, inirerekomenda ang Colette Heimowitz, M. Sc. , na lumikha ng salad na ito para sa The New Atkins para sa isang Bagong Cookbook.
Magbasa nang higit pa →Kapag pumipili ng salsa, hanapin ang isa na may dalisay na sangkap at walang mga additibo. Magdagdag ng kasiyahan sa recipe na ito sa pamamagitan ng paghahalo ng kulay ng paminta ng paminta.
Magbasa nang higit pa →Baka gusto mo lang kainin ang sopas dahil lang masarap ito! Ito ay puno ng Mexican appeal at vegan goodness. Ang mga lalagyan ay nagbibigay ng kabaitan.
Magbasa nang higit pa →Ng Jackie Newgent, RDN
Magbasa nang higit pa →Magpakasawa sa mainit na tasa ng maanghang mainit na tsokolate upang pasiglahin ang mga pandama na may parehong cayenne pepper at kanela na kumikilos bilang anti-inflammatory agent.
Magbasa nang higit pa →Mexicanx dip is a standard fixture on party tables across America.
Magbasa nang higit pa →Recipe ng Jackie Newgent, RDN.
Magbasa nang higit pa →Ang sabaw na ito ay makakakuha ng maraming lasa - at puso -friendly lycopene - mula sa sinang durog na kamatis. Ngunit ito ay ang & ldquo; init & rdquo; mula sa jalapeno at zing mula sa dayap na talagang gumagawa ng mga lasa na pop.
Magbasa nang higit pa →Canned soup ay hindi lumalapit sa mouthwatering bowl na ito ng homemade magic. Ang susi ay tumutuon sa isang flavorful iba't ibang sariwa, buong sangkap. Pagkatapos ay kakailanganin mo lamang kunin ang isang mangkok - isang mahusay na malaking mangkok, iyon ay.
Magbasa nang higit pa →Subukan ang mabilis na 5 minutong microwave na ito, ang mga Italyano na pinasigla na itlog Florentine.
Magbasa nang higit pa →Ang isang-tasa na breakfast scramble na ito ay pinagsasama ang mga veggies, eggs and nuts para sa mabilis at masarap na almusal.
Magbasa nang higit pa →Naghahanap ng isang protina-nakaimpake o carb-nakakamalay hapunan? Narito ka! Ang mga Middle Eastern beef kebabs ay ganap na makatas-lalo na kapag ang bawat kagat ay natutuwa sa Greek yogurt. Tiyaking piliin muna ang eco-friendliest beef na maaari mong, tulad ng certified organic at grass-fed beef.
Magbasa nang higit pa →Sa halip ng hummus, ikaw ay paglubog ng whole-grain pita chips sa isang iba't ibang tuwa sa gitna ng Middle Eastern: piniritong itlog na may mga sobrang-birhen na langis ng oliba, lemon juice, scallion at mga kamatis ng ubas.
Magbasa nang higit pa →Enjoy greek yogurt sprinkled with extra-virgin olive oil, sea salt, black pepper, feta keso at maanghang, malutong chickpeas. Recipe sa kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN
Magbasa nang higit pa →Mangkok na ito ay puno ng lasa lalim, nakaimpake na may nutritional kayamanan at puno ng Lebanese galak. Ang sariwang perehil ay ang leafy green of choice at rotisserie chicken accented na may cinnamon na nagbibigay ng protina. Minty bulgur at isang lemony Griyego yogurt-based dressing gumawa ng ulam na ito natatanging at masarap!
Magbasa nang higit pa →Ito? s simpleng upang magtapon ng sama-sama, ngunit ito ay tumagal ng isang habang upang magluto, kaya ito? isang mahusay na isa upang gumawa sa isang hapon Linggo upang maglingkod mamaya sa panahon ng isang busy linggo.
Magbasa nang higit pa →Kapag gumawa ka ng sopas na creamy sa pamamagitan ng hummus sa halip ng mabibigat na cream , ito ay maaaring ganap na magkasya sa anumang nakapagpapalusog plano.
Magbasa nang higit pa →Ito ay isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga, ngunit maaari din itong dessert.
Magbasa nang higit pa →Ang matamis at masarap na almusal na sandwich na ito ay nag-aalok ng omega-3s, protina at kumplikadong carbohydrates.
Magbasa nang higit pa →Minestrone ay isang popular na sopas at gumagawa para sa isang mahusay na isang-pot na pagkain. Inilipat ko ang mga Italyano na lasa nito para sa ilang mga Tex-Mex para mapanatili ito bilang chili. Para sa pasta, nagpunta ako sa gluten-free na ruta na may brown-rice noodles upang kahit na ang mga taong hindi kumain ng gluten ay maaaring tamasahin ang ulam.
Magbasa nang higit pa →Gawing murang karbohiko ituring na walang higit pa kaysa sa creamy almond butter at banana slice . Ang meryenda ay gluten libre, mayaman sa protina at mataas sa potasa.
Magbasa nang higit pa →Ang ilaw na salad na gulay ay perpekto bilang meryenda sa sarili o sa isang panig.
Magbasa nang higit pa →Pagdating sa tsokolate, mas mapait ito, mas mabuti ito para sa iyo. Iyan ay isang pagkakaiba sa pagitan ng mga dark chocolate-covered peanut butter cups at mga makikita mo sa orange packaging sa aisle ng kendi. Recipe + Image: Jackie Newgent, RDN.
Magbasa nang higit pa →Kung kumuha ka ng isang nakapagpapalusog buttermilk pancake recipe at isang maliit na bag ng tugaygayan ihalo at paikutin ang mga ito magkasama, ito ang iyong nakuha. Ikaw
Magbasa nang higit pa →Ang pagpapares ng tsokolate at mint ay maaaring maging ganap na mouthwatering, lalo na kapag ito ay nasa isang dessert tulad ng isang makapal at creamy milkshake! . Recipe + Image: Jackie Newgent, RDN.
Magbasa nang higit pa →
