Gitnang Eastern-Spiced Creamy Tomato Soup Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 1/2 tasa
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 12 m
- Cook
- 05 m
- TOTAL
- 17 m
Kapag gumawa ka ng sopas na creamy sa paraan ng hummus sa halip na mabigat na cream, ito ay maaaring ganap na magkasya sa anumang nakapagpapalusog plano.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 28 ans Fire Roasted Diced Tomatoes
- 2 tasa mababa-sosa gulay sabaw
- 1 tasa Hummus, Klasikong
- 1 1/2 tsp Lemon Juice
- 1 1/2 tsp sobrang dalisay na olive oil
- 2 bawang sibuyas
- 3/4 tsp asin sa dagat
- 1/2 tsp Ground Cumin
- 1/4 tsp Cinnamon, Ground
- 1/2 tsp Harissa, Spicy
- 1/3 tasa Parsley
- 4 ans Whole Grain Pita Chips - Sea Salt
DIREKSYON
1 Magdagdag ng mga kamatis, sabaw, hummus, lemon juice, langis ng oliba, bawang, asin, kumin, kanela, at harissa (o mainit na paminta sarsa). Cover at katas. 2 Ibuhos sa isang malaking kasirola at dalhin sa isang pigsa sa ibabaw ng mataas. Ayusin ang pampasarap. 3 Ladle sa mga indibidwal na mangkok, iwiwisik ang dahon ng parsley, at maglingkod kasama ang isang onsa ng mga chips ng pita. (Pahiwatig: Para sa isang mas malusog na mangkok ng sopas, iwiwisik ang keso ng feta sa paghahatid.)IMPORMASYON NG NUTRISYON
346 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 1/2 tasa
- 15g Fat
- 44g Carbs
- 9g Protein
| % DV * | |
| Kabuuang Taba 15g > 22% | Saturated Fat 0g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 1464mg |
| 61% | Carbohydrates 44g |
| 21% | Dietary Fiber 7g |
| Sugars 7g | |
| Protein 9g | |
| 6% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
