Chromium Polynicotinate Side Effects

Chromium polynicotinate ay isa sa dalawang pinakasikat na anyo ng trace mineral chromium. Ang chromium na ito ay halo-halong may nikotinate, na isang form ng bitamina B niacin. Ang iba pang mga popular na form ay chromium picolinate, kung saan ang chromium ay nakatali sa isang metabolite ng tryptophan, isang amino acid. Ang pangalawang form ay mas popular at naging ang pinaka-malawakan-aral. Ang mga epekto ng suplementong ito ay bihira, ngunit ang ilan ay umiiral.

Video ng Araw

Pagkahilo at Rash

Ang ilang mga tao ay nakaranas ng pagkahilo kapag kumukuha ng chromium polynicotinate. Gayunpaman, ang mga tao na nagdurusa sa side effect na ito ay kadalasang nakakuha ng kromium picolinate nang hindi nakakakuha ng mga spells na nahihilo. Ang isang bahagyang pantal ay isa pang side effect na maaaring malinaw kung ang form ng kromo suplemento ay swapped, ang mga ulat Jack Challem sa "User's Gabay sa Nutritional Supplements. "

Mga pangarap

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga matingkad na panaginip pagkatapos nilang magsimula sa pagbibigay ng kromo. Mahirap din para sa ilan na matulog kung magdadala sila ng kromo masyadong malapit sa oras ng pagtulog, ulat ng Challem. Ang masidhing mga panaginip ay kadalasang hihinto matapos ang mga unang ilang linggo ng karagdagan, at ang hindi pagkakatulog ay maaaring iwasan sa pagkuha ng kromo nang mas maaga sa araw.

Iron Malabsorption

Ang Chromium polynicotinate ay maaaring makipagkumpetensya sa bakal para sa pagsipsip sa katawan, ang mga ulat Ang Supplement Research Foundation. Gayunpaman, ang mga tao ay maaaring magpakalma sa potensyal na epekto na ito sa pamamagitan ng pagkuha kromo at bakal sa iba't ibang mga oras, ang pundasyon ay nagpapayo.

Mga Sakit sa Paghinto

Ang mga tao na huminto sa pagkuha ng mga kromiyum na pandagdag ay minsan ay nakakakuha ng mga sakit ng ulo. Ito ay malamang na isang tanda ng isang problema sa glucose tolerance, ayon sa Challem. Ang mga taong nagsisimulang muli ay nakikita ang epekto na ito.

Walang Major Problema sa Kalusugan

Mga pag-aaral ng hayop ay nagsiwalat ng kakulangan ng anumang mga nakakalason na epekto o mga problema sa kalusugan dahil sa kromium supplementation, ayon sa U. S. Office of Dietary Supplements. Sa katunayan, ang U. S. Institute of Medicine ay tinanggihan upang magtakda ng isang matitiis na antas ng mataas na paggamit (UL) para sa kromo. Ang Ul ay ang pinakamataas na pang-araw-araw na limitasyon para sa suplemento na pinaniniwalaan na hindi magdudulot ng masamang epekto. Nangangahulugan ito na ang institusyon ay naniniwala na ang pinakamataas na limit ay hindi kinakailangan dahil ang mga epekto sa kalusugan ay malamang na hindi mangyari kahit na ang mga tao ay kumuha ng malaking halaga ng kromo.