Mediterranean Morning Scramble Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 1 pag-aagawan
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings > Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 05 m
- Cook
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Ang diyeta sa Mediterranean ay itinuturing na isa sa pinakamaligayang. Ang puno ng itlog na puno na may mga sangkap ng Mediterranean ay nagbibigay ng protina at bitamina A, C, K at folate.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 itlog (s)
- 4 itlog puti (s)
- 3 tbsp part-skim ricotta cheese
- 3/4 cup baby spinach
DIREKSYON
1 Banayad na pinalo itlog. Paggamit ng isang spray ng pagluluto, idagdag sa isang non-stick pan at pag-aagawan. 2 Nangungunang mga itlog na may ricotta at spinach.IMPORMASYON NG NUTRISYON
202 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 1 pag-aagawan
- 9g Fat
- 4g Carbs
- 27g Protein
| 13% | |
| Saturated Fat 4g | Cholesterol 200mg |
| 66% | |
| Sodium 368mg | 15% |
| Carbohydrates 4g | 2% |
| Protein 27g | 17% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano kalaki ang nakapagpapalusog sa pagkain ng pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW AY MAGIGING KATULAD | |
| Mga Recipe |
