Mexican sirloin Tip Side Steak at Brown Rice Bowl Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 1 h
• TOTAL
• 1h 10m

Sirloin tip side steak ay ang pinakamadalas na cut na maaari mong makuha: Ihambing ang 3 ounces ng sirloin tip side steak sa 206 calories sa parehong halaga ng rib-eye steak sa 466 calories. At habang ang sobrang pulang karne ay maaaring tumagal ng isang toll sa iyong puso at iyong baywang, sa katamtaman maaari itong magbigay ng isang tonelada ng protina at bitamina B12, na kinakailangan para sa red blood cell health. Subukan ito sa makulay na mangkok na mangkok ng Mexican na ito para sa kasiya-siya na tanghalian o hapunan.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1/2 tasa Brown Rice
• 1 tasa luto black beans
• 2 ans Sirloin Tip Steak Thin
• 2 tbsp Yogurt, Fat Free, Plain
• 1/2 tasa Red Leaf Lettuce
• 1/2 prutas na walang balat at buto Avocados, raw, California
• 1 medium buong kamatis
• 1/2 magbubunga ng dayap juice
• 1 1 / 2 tbsp Mga kuko ng karot na hiwa
• 1 1/2 tbsp Jalapenos, Adan na mga hiwa

MGA DIREKSYON

1 Magpahid ng 3 ounces ng steak sa isang maliit na lalagyan na may sapat na lemon juice para masakop ang kalahating oras. 2 Cook at season 1/2 tasa ng bigas at 1 tasa ng beans nang hiwalay. 3. Ilagay ang bigas sa mangkok. 4. Ihalo ang steak sa loob ng 12 minuto, pagkatapos ay i-manipis ang slice at idagdag sa bigas. 5 Magdagdag ng 2 tablespoons ng yogurt, manipis na hiwa pulang dahon litsugas mula sa 2 dahon, 1 tinadtad na kamatis at 1 hiwa abokado kalahati. 6 Magpahid ng katas ng dayap sa lahat ng sangkap, at palamuti sa 3 hiwa ng hiwa ng karot.

IMPORMASYON NUTRISYON

598 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 kayumanggi mangkok na mangkok

16g Fat

82g Carbs

32g Protein

23%
Saturated Fat 3g	Cholesterol 1mg
0%
Sodium 434mg	18%
Carbohydrates 82g	40%
Protein 32g	21%
* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga recipe
10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Kung Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Gawa

Paano Gumawa ng Avocado Sining Na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancake

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi >