Microwave Egg & Veggie Breakfast Bowl Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 serving
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- 10 Mababang Carb Mga Almusal Iyon ay Punan Mo Up
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Paano Gumawa ng Spicy Kape ng Kaluluwa ng Bulaklak
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Subukan ang mabilis na 5 minutong microwave na ito,
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 tsp langis ng niyog
- 1 itlog (s)
- 1 tbsp na tubig
- 1/4 tasa baby spinach
- 2 tbsp sliced mushrooms
- 2 tbsp part-skim shredded mozzarella cheese
- 2 cherry tomato (s)
DIREKSYON
1 Kumot ng 8-onsa ramekin o custard cup na may langis ng niyog. 2 Magdagdag ng itlog, tubig, spinach at mushroom; talunin hanggang sa pinaghalo. 3 Microwave sa mataas na kapangyarihan para sa 30 segundo. Gumalaw at pagkatapos ay microwave hanggang sa itlog ay halos nakatakda, 30 hanggang 45 segundo na. Pinakamataas na may keso at mga kamatis. 5 Kung gusto mo, maaari mong tangkilikin ang isang slice ng buong butil o gluten-free bread.IMPORMASYON NUTRISYON
156 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 serving
- 12g Fat
- 2g Carbs
- 10g Protein
| Saturated Fat 7g | Cholesterol 195mg |
| 65% | |
| Sodium 168mg | 6% |
| Carbohydrates 2g | 1% |
| Dietary Fiber 1g | Sugars 1g |
| Protein 10g | |
| 6% | |
| * Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano kalaki ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
