Mexican Tomato, Black Bean at Corn Pasta Soup Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 2 tasa
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Spicy Curry Wings
- 10 Mga Kwarto ng Mababang Carb na Punan Mo
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- PREP
- 15 m
- Cook
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Ang sabaw na ito ay nakakakuha ng maraming lasa - - mula sa inihaw na durog na kamatis. Ngunit ito ay ang "init" mula sa jalapeno at zing mula sa dayap na talagang gumagawa ng mga lasa na pop.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 tbsp Peanut Oil
- 1 medium red sibuyas
- 1 piraso Jalapeno Peppers
- 5 tasa Apoy, Mababang Sodium, Chicken
- 14 1/2 oz canned durog na kamatis
- 1 magbubunga ng katas ng dayap
- 3/4 tsp Sea Salt
- 8 ans Pasta, mais, tuyo
- 15 ans Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
- 1 Hass Avocados
- 1/4 tasa sariwang cilantro
DIREKSYON
1 Heat ang langis sa isang malaking kasirola o stockpot sa medium-high. Magdagdag ng sibuyas at jalapeno at sauté hanggang sa malambot ang sibuyas, mga 5 minuto. 2 Magdagdag ng sabaw ng manok (o sabaw ng gulay), mga kamatis, katas ng dayap at asin. Dalhin sa isang pigsa sa paglipas ng mataas na init. 3 Gumalaw sa pasta ng mais (anumang hugis) at ibalik sa isang pigsa. Bawasan ang init sa medium-low at kumulo na natuklasan hanggang sa pasta ay luto sa pamamagitan ng, tungkol sa 10 minuto, stirring paminsan-minsan. Ayusin ang pampasarap. 4 Ladle sa bowls. Peel, seed at dice ang avocado. Pagwiwisik ng sopas na may abukado at cilantro, at maglingkod. 5 PC: Jackie NewgentIMPORMASYON NUTRISYON
492 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 2 tasa
- 12g Fat
- 80g Carbs
- 15g Protein
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 982mg | 40% |
| Carbohydrates 80g | 39% |
| Dietary Fiber 20g | Sugars 7g |
| Protein 15g | |
| 10% | |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
