Minestrone Chili Recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 30 m
• TOTAL
• 45 m

Minestrone ay isang popular na sopas at gumagawa para sa isang mahusay na isang-palayok na pagkain. Inilipat ko ang mga Italyano na lasa nito para sa ilang mga Tex-Mex para mapanatili ito bilang chili. Para sa pasta, nagpunta ako sa gluten-free na ruta na may brown-rice noodles upang kahit na ang mga taong hindi kumain ng gluten ay maaaring tamasahin ang ulam.

INGREDIENTS

SERVES 8

• 6 tasa Organic Bone Broth
• 2 tasa Turnips
• 2 serving Baby spinach
• 2 cups red kidney Beans
• 2 tasa Brown Rice Pasta
• 3 clove Bawang!
• 2 toot (s)
• 1 tbsp Avocado Oil
• 1 tbsp Ground Ancho Chile
• 1 tsp tuyo oregano
• 1 tsp asin
• 1/4 tsp cayenne pepper < 4 tsp chipotle chili powder
• 1 tsp Ground Coriander Seed
• DIREKSYON

1 NOTA: Maaari mong gamitin ang anumang root vegetable sa lugar ng mga turnip Gumamit ng Mexican oregano, kung posible Gamitin ang luto ng beans ng bato2 Heat langis sa daluyan ng laki ng palayok sa ibabaw ng mataas na init3 Magdagdag ng mga shallots, bawang, at pampalasa; Igisa 2-3 minuto4 Idagdag ang lahat ng natitirang mga sangkap maliban sa spinach, beans, at pasta; dalhin sa isang pigsa, pagkatapos ay bawasan upang kumulo para sa 20 minuto5 Magdagdag ng spinach, beans, at pasta; magluto ng karagdagang 1-2 minuto, hanggang ang spinach ay wilted

IMPORMASYON SA NUTRISYON

194 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 bowls

3g Fat

28g Carbs

13g Protein

Saturated Fat 0g

Cholesterol 0mg
0%	Sodium 651mg
27%
Carbohydrates 28g	14%
Dietary Fiber 8g	Sugars 3g
Protein 13g	8%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga recipe
10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Kung Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Gawa

Paano Gumawa ng Avocado Ang Art na Instagram ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >