Microwave Veggie Nut Coffee Cup Scramble Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 Coat 12-onsa microwave-safe coffee mug na may langis ng niyog. 2 Magdagdag ng itlog, tubig, broccoli at mushroom; kumusta hanggang sa pinaghalo. 3 Microwave sa mataas na kapangyarihan para sa 30 segundo. Gumalaw. Ang microwave hanggang sa itlog ay halos lahat, 30 hanggang 45 segundo na. 4 Season na may asin at paminta, kung ninanais. Pinakamataas na may keso at mga walnuts.
- 215 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 17g Fat
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Mga Recipe
- Mga recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 04 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 05 m
Pinagsasama ng breakfast scramble ng isang-tasa na ito ang mga veggie, itlog at mani para sa isang mabilis at masarap na almusal.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 tsp ng langis ng niyog
- 1 itlog (s)
- 1 tbsp tubig
- 1/4 tasa broccoli florets
- 1/4 cup sliced mushrooms > 1 pinch sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 tbsp part-skim shredded mozzarella cheese
- 4 half walnut halves
1 Coat 12-onsa microwave-safe coffee mug na may langis ng niyog. 2 Magdagdag ng itlog, tubig, broccoli at mushroom; kumusta hanggang sa pinaghalo. 3 Microwave sa mataas na kapangyarihan para sa 30 segundo. Gumalaw. Ang microwave hanggang sa itlog ay halos lahat, 30 hanggang 45 segundo na. 4 Season na may asin at paminta, kung ninanais. Pinakamataas na may keso at mga walnuts.
IMPORMASYON NUTRISYON215 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 pag-aagawan17g Fat
- 3g Carbs
- 13g Protein
| Saturated Fat 7g | |
| Cholesterol 195mg | 65% |
| Sodium 271mg | |
| 11% | Carbohydrates 3g |
| 1% | Dietary Fiber 1g |
| Sugars 1g | Protein 13g |
| 8% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
