Payo

Likido Lab NYC ay nagrerekomenda ng mababang calorie cocktail na nagtatampok ng pambihirang mga floral note na may malinis na lasa.

Recipe at larawan sa kagandahang-loob ni Jackie Newgent, RDN

May mga magkakahalo na opinyon tungkol sa kung ang allicin sa bawang, na pinakamahalaga nito antibacterial component, mananatiling buhay sa pagluluto. Ang ilang mga mapagkukunan sabihin ito survives init; inaangkin ng iba na ito ay walang silbi. Maaaring gamitin ang bell peppers na niluto, ngunit kapag kinakain raw mayroon silang pinakamababang halaga ng bitamina C na nag-iwan nang buo.

Gumamit ng isang high quality vegetable sable - alinman sa homemade o isang mababang sosa store- binili bersyon - at ikaw ay mabigla sa kung paano madali at flavorful ulam na ito. Recipe at larawan ng kagandahang-loob ni Sherrie Castellano, Sa Pagkain + Pag-ibig.

Na ito na pagsabog ng sopas na may puting beans at spinach, na naglalaman ng mga folate na malusog sa puso. At kung sinusubukan mong pamahalaan ang iyong timbang, marahil ang pinakamagandang bahagi ng masustansyang sopas na ito ay satiating, salamat sa hibla at protina mula sa beans.

Perpektong paleo recipe para sa mga pista opisyal.

Craving Italian food? Bigyan ang mga crispy, cheesy fries go! Ang Zucchini ay natural na mababa sa calories, sa tungkol sa 35 calories bawat kalabasa, kaya ang mga crispy fries ay sapat na pagkain-friendly na maging isang regular na bahagi ng iyong plano sa pagkain.

Bawang, na puno ng mga benepisyo sa kalusugan, ay nagbibigay ng isang malakas na lasa na balansehin ng matamis, malambot na lasa ng mga pine nuts. Pakaining mabuti ang mga nuts sa kawali hanggang sa sila ay mahalimuyak upang gamitin bilang isang dekorasyon sa gitna ng hummus.

Bawang ay maaaring magdagdag ng mga masagana na lasa at mga benepisyo sa kalusugan sa mga pinggan ng cauliflower.

Na nilikha ni Karen Grill, direktor ng programa ng bar, Sassafras, Los Angeles. Ang inumin ay pinakamahusay na ginawa sa Fords Gin.

Recipe courtesy ng rehistradong dietitian, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /.

Sa ganitong nakakahumaling na resipe mula sa Starry Kitchen ng Los Angeles, ang mga noodle ay may asawa na may schmaltz (Yiddish para sa taba ng manok, kung hindi alam), brown butter at isang mapagbigay na kutsara ng minced na bawang. Kung gusto mo o hindi ang iyong sanggol pagkatapos ng isang mangkok ng mga noodle na ito - well, iyan ang iyong pinili!

Forte Gelato (gamitin ang Vanilla o Chocolate para sa recipe na ito) ay isang mag-atas, mababang taba na alternatibo sa ice cream na may 15 gramo ng protina sa bawat paghahatid at 45% ng iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa kaltsyum! Itaas ang iyong sorbetes na may toasted malusog na malusog na almendras, mga strawberry at isang pahiwatig lamang ng dark chocolate na naka-pack na antioxidant.

Ang tasa at kalahati ng berries ay magpapanatili sa iyong balat na kumikinang at malakas ang iyong isip. Ang luya ay makakatulong sa labanan ang pamamaga at pinapanatili ang iyong panunaw sa punto.

Ito mainit na pares ng salad ang mga kabute at ghee na may butil ng ang iyong pinili, at tinadtad ang pinatuyong mga aprikot para sa maliwanag na maaraw na tapusin. Tangkilikin ito bilang side salad o bawasan ang bilang ng mga servings para sa recipe sa dalawa at gawin itong isang pagkain. Recipe at larawan ng kagandahang-loob ni Sherrie Castellano.

Ang mga cookies ng tinapay mula sa luya na ito ay naglalagay ng masarap na malusog na spin sa tradisyunal na dessert na pang-holiday. Ang cheese-based cream cheese ay naglalaman ng malusog na malusog na taba, na binabawasan ang iyong LDL, o & ldquo; masama, & rdquo; kolesterol. Ang mga Almond ay nagbibigay din ng dosis ng bitamina E, na pumipigil sa libreng radikal na pinsala, at magnesiyo, na nagpapalakas ng enerhiya.

Ang poke mangkok na ito ay puno ng nutrients at lasa. Ang black rice ay may mga antioxidant at sariwang luya ay nakapapawi sa iyong sistema ng pagtunaw.

Karot, luya, cilantro at isang touch ng virgin coconut oil . Recipe at larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.

Makakakuha ka ng lahat ng Asian flavors mo 'labis na pananabik (at maraming mga mani!) sa isang recipe ng Vegan na tila baga sa pagkain mula sa tempeh.

Kapag ang berries at peaches ay pana-panahon sa tagsibol at tag-init, ito ay isang dapat-gumawa ng salad.

Dito ay isang tip: Gawin ito ang centerpiece ng isang pagtitipon ng tag-araw na may mga tonelada ng iba't ibang mga sangkap na pang-topping upang ang lahat ay makapag-customize ng isang mangkok sa kanilang sariling panlasa. Malamang na mayroon kang natitirang dressing upang gamitin bilang isang veggie lumangoy. Mula sa EverybodyLikesSandwiches. com

Ay hindi isang splurge sa recipe na ito. Gamit ang gluten-free bread at mababang-taba ng yogurt na Griyego, ito ay isang breakfast-pack na almusal.

Nagtatampok ang mga masarap na blondie ng isang lihim na sangkap: chickpeas! Ang mga chickpeas ay ang gumawa ng blondies gluten-free at fudgy. Dadalhin mo ang almond butter para sa idinagdag na protina.

Siguraduhin na banlawan ang mga butil bago gamitin ang mga ito sa hugasan ang mapait na saponin at ibalik ang tamis ng combo sa halip. Ang almond milk cream cheese ay mas mababa ang taba at sariwang lasa, ngunit maaari kang gumamit ng regular o mababang-taba cream cheese o ibang di-dairy na alternatibo. Gumamit ng isang halo ng berries o anumang hiwa prutas na gusto mo.

Laktawan ang mga calorie-bomba na almusal, at opt ​​para sa Ang mga Estilo ng Nutrisyon na ito ay magpapalit ng mansanas na puno ng protina na protina sa halip. Tiyak na masisiyahan ang iyong matamis na ngipin, bawasan ang lahat ng idinagdag na asukal. Ang mga freeze na ito ay mahusay, kaya lang toast ang mga ito para sa isang ilang minuto upang defrost para sa isang madaling almusal.

Decadent vegan, gluten-free hot chocolate na may lahat ng lasa at wala sa mga bagay na hindi mo nais. Kung hindi ka nakabase sa Cali, maaari kang mag-order ng mga cookies sa online habang nagpapadala sila sa buong bansa o kapalit ng iyong paboritong brand vegan, gluten-free chocolate chip cookie. Tandaan na kung gumagamit ka ng cookies ng Bakeology, gamitin ang 5 sa recipe na ito, at kung gumagamit ka ng ibang cookie, maaaring kailanganin mong ayusin ang halaga ng cookies pati na rin ang asukal

Isang recipe mula sa Nutrition Styles, vanilla-flavored nagsisilbi bilang batayan, at ang gatas ng niyog at gata ay nagbibigay ng isang tropikal na panlasa. Ang sariwang berries sa tuktok ay isang cute karagdagan sa mga kaibig-ibig at masarap na maliit na pancake.

Mga masarap na cookies ay kagandahang-loob ng Peru Delights.

Ang mga cookies na ito ay malusog at masarap!

Gluten-free wrap features romaine dahon na pinalamanan ng bell pepper strips, asparagus spears, brown rice at sliced ​​turkey. Wala kang lutong kanin sa kamay? Huwag mag-atubili na gawin ito mula sa simula, ngunit siguraduhin na magdagdag ng dagdag na tubig. Ang puti ng Stickier ay magkakasama at mas malamang na mag-urong sa mga pambalot.

Masarap na luya glazed asparagus courtesy of POM Wonderful.

French toast ay hindi isang splurge sa recipe na ito. Gamit ang gluten-free bread at mababang-taba ng yogurt na Griyego, ito ay isang breakfast-pack na almusal.

Pasta alla checca ay isang kaaya-aya Italyano pasta dish na gawa sa sariwang mga kamatis, mozzarella, bawang at langis ng oliba. Sa recipe na ito, lulutuin mo ang gnocchi (na kumukuha ng lahat ng tatlong minuto!), Pagkatapos ay alisan ng tubig ito at itapon ang mga halved cherry tomatoes, bocconcini (sariwang mozzarella balls), tinadtad na bawang, sobrang dalisay na olive oil, sariwang basil dahon at sea salt . O maaari mong gawin ang karamihan ng mga ito nang maaga, ginaw at reheat.

Maaari mong gamitin ang suka ng igos o anumang iba pang lasa suka na iyong pinili.

Para sa isang sopistikadong meryenda, ang simpleng recipe na ito ay isang nagwagi.