Gluten-Free Turkey Roll-Ups Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Hatiin ang dulo ng mga dahon ng romaine at pat dry. 2 Smear mayonesa sa gitna ng bawat dahon. 3 Maglagay ng isang kutsarang kanin sa kanin sa mayo sa gitna ng bawat dahon. 4. Ilagay ang hiwa ng pabo sa bawat tapunan ng bigas. 5. Ilagay ang mga piraso ng pulang paminta, kamatis, at asparagus spears nang pahalang sa bawat dahon. 6. Ilagay ang mga dahon upang makagawa ng isang silindro. Ito ay okay kung ang asparagus spears stick out. 7 Hatiin ang kalahati at maglingkod. 8 PC: Susan Marque
- 329 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 12g Fat
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 06 m
- Cook
- 06 m
- TOTAL
- 12 m
Ang gluten-free wrap na ito ay nagtatampok ng mga dahon ng romaine na pinalamanan ng mga paminta ng paminta, asparagus spears, brown rice at sliced turkey. Wala kang lutong kanin sa kamay? Huwag mag-atubili na gawin ito mula sa simula, ngunit siguraduhin na magdagdag ng dagdag na tubig. Ang puti ng Stickier ay magkakasama at mas malamang na mag-urong sa mga pambalot.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 4 dahon Romaine Lettuce
- 1 medium raw Roma Tomato
- 1/2 medium red bell pepper
- 10 spears cooked asparagus < 1/2 tbsp Mayonesa
- 1/2 tasa na nilutong kayumanggi kanin
- 1/2 lb Turkey, buo, karne at balat, niluto, inihaw
- DIREKSYON
1 Hatiin ang dulo ng mga dahon ng romaine at pat dry. 2 Smear mayonesa sa gitna ng bawat dahon. 3 Maglagay ng isang kutsarang kanin sa kanin sa mayo sa gitna ng bawat dahon. 4. Ilagay ang hiwa ng pabo sa bawat tapunan ng bigas. 5. Ilagay ang mga piraso ng pulang paminta, kamatis, at asparagus spears nang pahalang sa bawat dahon. 6. Ilagay ang mga dahon upang makagawa ng isang silindro. Ito ay okay kung ang asparagus spears stick out. 7 Hatiin ang kalahati at maglingkod. 8 PC: Susan Marque
IMPORMASYON NUTRISYON329 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 bumabalot12g Fat
- 19g Carbs
- 36g Protein
| Saturated Taba 3g | |
| Cholesterol 125mg | 41% |
| Sodium 156mg | |
| 6% | Carbohydrates 19g |
| 9% | Protein 36g |
| 24% | * Ang Araw-araw na Halaga ng Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi |
