Garlicky Zucchini Fries Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 35 m
• TOTAL
• 50 m

Pagdadalamhati ng pagkain ng Italyano? Bigyan ang mga crispy, cheesy fries go! Ang Zucchini ay natural na mababa sa calories, sa tungkol sa 35 calories bawat kalabasa, kaya ang mga crispy fries ay sapat na pagkain-friendly na maging isang regular na bahagi ng iyong plano sa pagkain.

MGA INGREDIENTS

naglilingkod 3

• 1 daluyan ng zucchini
• 1 tsp Sea Salt
• 1/4 tasa Walang kulay ng almendras Almond Milk
• 2 tbsp Corn starch
• 1/2 cup Whole Wheat Bread Crumbs < 1/2 oz Parmesan Cheese
• 1 tsp Bawang Salt
• 1/2 tsp Ground Black Pepper
• DIREKSYON

1 Painitin ang hurno sa 425 degrees Fahrenheit. 2 Hatiin ang pipino (o kalabasa) sa mga fries, halos 3-4 pulgada ang haba at ¾-pulgadang makapal. 3 Ayusin ang mga fries sa isang tuwalya ng papel, ilagay ang isa pang layer ng tuwalya ng papel sa itaas at alisin ang labis na kahalumigmigan. 4. Paghaluin ang gatas ng almendras (o skim milk) at cornstarch sa isang maliit na mangkok ng paghahalo. 5. Ilagay ang mga breadcrumbs, keso, asin ng bawang at itim na paminta sa isang mangkok ng paghahalo, pukawin upang pagsamahin, at pagkatapos ay ipagkalat ang halo sa isang plato ng hapunan. 6. Sisihin ang bawat zucchini magprito sa halo ng timpla, pagkatapos ay magsanay sa breading. Ulitin muli ang proseso para sa isang double-layer ng breading. 7. Ilipat ang mga fries sa isang baking sheet na may linya na may grey parchment paper. 8 Maghurno sa loob ng 20 hanggang 25 minuto hanggang sa malutong, buksan ang mga fries pagkatapos ng 15 minuto. 9 Maglingkod kaagad, napapanahong may karagdagang itim na paminta sa panlasa. 10 Tandaan: 11 Ipagpalit ang pipino para sa isang dilaw na kalabasa sa tag-init para sa masarap na alternatibo. 12 PC: Jenna Butler

IMPORMASYON NUTRISYON

104 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 1 tasa

1g Taba

19g Carbs

4g Protein

Saturated Fat 0g
Cholesterol 1mg	0%
Sodium 1247mg
51%	Carbohydrates 19g
9%	Protein 4g
2%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

16 Meryenda na OK para Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Walang- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancakes

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa >