Buong butil penne pasta lumiliko ito caprese salad sa isang kumpletong pagkain. Magdagdag ng arugula para sa isang masarap na dosis ng kaltsyum at bitamina A at C. Tangkilikin ang salad para sa tanghalian, o ihatid ito bilang isang malusog na pampagana.
Magbasa nang higit pa →Ang lambot ng mga hinog na avocado ay isang kahanga-hangang alternatibo sa mas tradisyonal na mga sarsa na gawa sa cream.
Magbasa nang higit pa →Recipe courtesy of Serena Wolf, may-akda ng blog Domesticate ME! http: // www. pampamilya-ako. com /
Magbasa nang higit pa →Ang almusal na ito ay isang kumpletong pagkain na may malusog na mapagkukunan ng protina, carbohydrates at taba.
Magbasa nang higit pa →Ang pagdaragdag ng peanut butter sa istilong ito ng almusal ay nagbibigay ng pananatiling kapangyarihan na may dagdag na malusog na taba at protina .
Magbasa nang higit pa →Isang mabilis at madaling opsyon sa almusal, ang kumpletong waffle meal ay perpekto para sa busy lifestyles.
Magbasa nang higit pa →Ilang mga pag-aaral ang natagpuan na ang pagkain ng mga mansanas ay maaaring humantong sa nabawasan ang taba ng katawan at mas mababang pangkalahatang timbang ng katawan.
Magbasa nang higit pa →Maaari mong matamasa ang iyong pang-araw-araw na dosis ng dairy na dahan- , salamat sa yogurt ng Griyego.
Magbasa nang higit pa →Ay nagbibigay-daan sa pamamaraan na ito sa pag-eehersisyo upang ihanda ang mga oats sa gabi bago, nililimitahan ang mga kamay-sa trabaho sa ilang minuto lamang sa umaga.
Magbasa nang higit pa →Ang peach cobbler-inspired oatmeal na ito ay may malusog na crumble topping na ginawa mula sa coconut oil, oats, almonds at coconut sugar . Ang sariwang mga peach ay nagdaragdag ng natural na tamis at lasa sa oatmeal sa ilalim. Ito ay pinakamahusay na ginawa sa mga sariwang mga milokoton, ngunit huwag mag-atubiling gamitin ang mga frozen na mga milokoton kung ang mga bago ay wala sa panahon.
Magbasa nang higit pa →Recipe courtesy of Vega Protein: http: // myvega. com /.
Magbasa nang higit pa →Ito napakalinaw, umaaliw oatmeal ay ginawa sa parehong oats at quinoa para sa nakakaintriga texture at mas nakapagpapalusog na pagkakaiba-iba. Ang coconut ay kasama sa apat na iba't ibang paraan - bilang asukal sa niyog, langis, gatas at chips - para sa tunay na pagdiriwang ng natatanging pagkain ng halaman. Recipe + larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
Magbasa nang higit pa →Maaari kang magamit sa pagdaragdag ng sariwang luya sa iyong panggabing pagkagising, sa iyong umaga pagkain ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang gisingin ang iyong lasa buds para sa araw.
Magbasa nang higit pa →Ang kasiyahan ng prutas na ito ay puno ng lasa mula sa mga milokoton, raspberry at nagdagdag ng vanilla at almond extracts. (Larawan: Jackie Newgent)
Magbasa nang higit pa →Peanut butter, saging at kakaw; kailangan nating sabihin nang higit pa? Paalam, mainit na tsokolate. Kamusta, rich chocolate smoothie! Ito ay naka-pack na may mahusay na-para-sa-nutrients na pumasa sa test lasa ng pamilya.
Magbasa nang higit pa →Ice cream ay matamis at mayaman at creamy - ito milkshake, maliban na ito ay ganap na pagawaan ng gatas- libre. Iyan ay tama: Walang ice cream ang kasangkot sa paggawa ng smoothie na ito, ngunit hindi mo alam ito. Recipe at Imahe: Sherrie Castellano.
Magbasa nang higit pa →Kapag ang mga peaches ay nasa panahon, gusto ninyong gawin ang dessert na ito. Panatilihin ang pag-alis sa malabo at mabangong prutas na bato - mayroong iba't ibang mga nakapagpapalusog na nutrients at hibla sa balat. Mga Recipe + Mga Larawan: Jackie Newgent, RDN.
Magbasa nang higit pa →Sa isang pan-toasted peanut butter sandwich ikaw ay mag-amoy na pinainit ang pagkalat ng prutas na nagiging syrupy kapag pinainit. Siguraduhin na bumili ng natural na peanut butter at prutas na kumalat nang walang idinagdag na sugars para sa pinakamahusay na taya ng kalusugan. Recipe + larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
Magbasa nang higit pa →Makuha ang PB & J sandwich fix sa isang muffin at tangkilikin ito anumang oras, kabilang sa almusal , kasama ang recipe na ito. Ang mga muffins talaga ay may isang base ng oatmeal - oats at gatas - na nagbibigay ng pag-apila ng umaga at isang puso-friendly na punch ng natutunaw na hibla mula sa mga oats.
Magbasa nang higit pa →Ang almusal na ito ay puno ng protina at hibla. Maaari mong subukan ang pagdaragdag ng pinatuyong prutas na iyong pinili at pagdaragdag sa mga buto ng flax o chia seeds.
Magbasa nang higit pa →Pinalakas ng mga pangunahing oats, flax at nut butter, ang mga bola ay puno ng protina, hibla at malusog na taba. Recipe + Larawan ng kagandahang-loob ng Sherrie Castellano ng Sa Pagkain + Pag-ibig.
Magbasa nang higit pa →"Kalimutan ang apoy sa kampo, ang mga Peanut Butter S'mores Bar ay isang dekadent, ngunit ang masarap na gamutin na perpektong portable para sa mga piknik ng tag-init. Ang buong trigo harina at oats ay ginagamit upang palitan ang mas nakapagpapalusog na siksik na puting harina at Griyego yogurt na pinapanatili ang mga bar moist at nagdadagdag ng boost of protein. at malusog na taba. " - Jenny Shea Rawn
Magbasa nang higit pa →Yogurt na peanut butter nang walang lahat ng mga na-process na additives ng fro-yo.
Magbasa nang higit pa →Isang mabilis at madaling opsyon sa almusal, ang kumpletong pagkain ng waffle ay perpekto para sa busy lifestyles.
Magbasa nang higit pa →Ito vegan noodle mangkok ay nanguna sa peanut sauce at tossed na may hiwa na miniature sweet bell peppers at sariwang cilantro. Makakakuha ka ng maraming bitamina C mula sa malutong na peppers ng kampanilya.
Magbasa nang higit pa →Kalabasa ay hindi lamang nakalaan para sa pagkahulog. Tangkilikin ang matamis at masarap na sangkap anumang oras ng taon.
Magbasa nang higit pa →Mayroong isang nakaaaliw na maligaya tungkol sa pagpapares ng mga peras na may cranberries at pecans.
Magbasa nang higit pa →Nais mong protektahan ang iyong nervous system? Sinasabi ng pananaliksik na ang pagkakaroon ng tungkol sa isang maliit na bilang ng mga pecans araw-araw ay maaaring makatulong sa aktwal. Ang mga bola na ito ay isang flavorful at nakapagpapalusog na paraan upang tangkilikin ang pecans pati na rin ang higit pa, kabilang ang buong butil at buto.
Magbasa nang higit pa →Ang mabilis at madaling recipe na ito ay mas mahusay para sa iyo kaysa sa iyong average na brownie. Pukawin ang humampas sa isang tasang kape, microwave sa loob ng mga 90 segundo - at voila - tangkilikin ang mainit na brownie mula sa mug! Para sa pagpapalakas ng nutrisyon, ang batter ay ginawa sa asukal sa niyog at buong-wheat pastry flour kaysa sa mataas na proseso na puting asukal at puting harina.
Magbasa nang higit pa →Ang kumbinasyon na ito ay nagbibigay ng mas balanseng pangkalahatang nutrient profile kaysa sa pagpapares ng guacamole at chips.
Magbasa nang higit pa →Tingly na may isang nakakapreskong mint lasa, ito ang perpektong paraan upang magamit ang mga natirang kendi ng mga cane mula sa iyong Christmas tree o ang mga taong ikaw ay natutuwa sa na kakaiba bag holiday. Ilagay ang mga ito sa isang tuwalya sa kusina at gamitin ang likod ng isang palayok upang durugin ang mga ito bago pagpapakain ang mga ito sa mainit na likido. Magdagdag ng whipped cream at tinadtad up peppermint chocolate o tsokolate shavings para sa isang palamuti. Gumamit ng anumang uri
Magbasa nang higit pa →Maikli sa oras? Bumili ng pre-made pesto at pukawin sa dalawang tablespoons sa klasikong recipe, pagtikim bilang kinakailangan upang ayusin ang halaga ng limon sa recipe o higit pa pesto para sa isang mas malakas na lasa.
Magbasa nang higit pa →Ang pickled cauliflower ay handa na pagkatapos ng pagpapalamig sa isang linggo at maaaring maimbak hanggang 3 linggo. Idagdag ang mga ito bilang isang maasim at masarap na bahagi sa mga sandwich, salad, o mga plato ng hapunan. Maaari mong kunin ang kuliplor sa iba pang mga veggies na iyong pinili - karot, beans, atbp.
Magbasa nang higit pa →Layer thinly hiwa ng peach halves sa baso, topping each with a scoop of ricotta cheese, pagkatapos ay pag-amoy sa mainit-init na raspberry syrup para sa martini treat! (Larawan: Jackie Newgent)
Magbasa nang higit pa →
