Peanut Butter "French Toast" Sa Simple Blackberry Syrup Recipe

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim
  1. PREP
  2. 08 m
  • COOK
  • 06 m
  • TOTAL
  • 14 m

Sa isang pan-toasted peanut butter sandwich ikaw ay mag-amoy ng warmed fruit kumakalat na nagiging mainit ang ulo kapag pinainit. Siguraduhin na bumili ng natural na peanut butter at prutas na kumalat nang walang idinagdag na sugars para sa pinakamahusay na taya ng kalusugan. Recipe + larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.

MGA INGREDIENTE

SERVES 1

  • 1 1/2 kutsarang natural na peanut butter
  • 2 (mga) butil ng tinapay (993) 1 1/2 tsp Coconut Milk Inuman na Inumin
  • 1 1/2 tsp Virgin Coconut Oil, Hindi nilinis
  • 2 tbsp Walang bunga ng buto, Marion Blackberry
  • DIREKSYON

1 Ikalat ang peanut butter (o almond butter) sa pagitan ng mga hiwa ng tinapay, na bumubuo ng sandwich. Banayad na magsipilyo sa bawat gilid ng sanwits na may inumin ng niyog (o gatas ng almendras). 2 Init ang langis ng niyog sa medium medium iron o (PFOA-free) nonstick skillet sa medium-high. Idagdag ang sanwits at magluto sa bawat panig hanggang sa browned at crisp, tungkol sa 3 minuto bawat panig. 3 Samantala, idagdag ang pagkalat ng prutas (jam) sa isang maliit na kasirola. Ilagay sa daluyan at magngitngit hanggang luma. 4. Ihain ang "French toast" buong o hiniwa sa diagonal. Tuktok na may mainit-init na blackberry syrup.

IMPORMASYON NUTRISYON

619 mga cALORY SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 1 pritong toast

42g Fat

48g Carbs
13g Protein
% DV *
Kabuuang Taba 42g
61 % Saturated Fat 27g
Cholesterol 0mg
0% Sodium 450mg
18% Carbohydrates 48g
24% Dietary Fiber 8g
Sugars 12g > Protein 13g
8%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

10 Ang mga Low-Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Culignlower Wings >