Peanut Butter Protein Oatmeal Recipe

1. PREP
2. 05 m

• Cook
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Ang puno ng alak na ito ay puno ng protina at hibla. Maaari mong subukan ang pagdaragdag ng pinatuyong prutas na iyong pinili at pagdaragdag sa mga buto ng flax o chia seeds.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1/3 tasa Oatmeal-Rolled Oats
• 2/3 tasa unsweetened almond milk
• 2 tbsp raisins
• 1 tbsp natural na peanut butter
• 2 itlog puti (s)

DIREKSYON

1 Sa isang pan ng sawsawan, sa mababang init, pagsamahin ang mga oats, gatas, tubig at pasas at magluto ng 5-7 minuto. Patuloy na pukawin ang timpla. 2 Kapag ang mga oats ay pinalambot, idagdag sa puti ng itlog at lutuin para sa isa pang 3-5 minuto sa mababang init. Magluto hanggang mahimulmol at mahusay na pinagsama. 3 Maglipat ng halo sa isang mangkok at pukawin sa peanut butter. 4 na credit ng larawan: Stephanie Frey / iStock / Getty Images

IMPORMASYON NG NUTRISYON

300 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 serving

12g Fat

32g Carbs

16g Protein

Saturated Fat 2g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 282mg	11%
Carbohydrates 32g	16%
Ang protina 16g	10%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

10 Mababang Carb Ang mga Almusal na Punan Mo

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Banana Pancake

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi >