PB Protein Oatmeal na may Raisins Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 paghahatid
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Ang pagdaragdag ng peanut butter sa almusal na ito ay nagbibigay ng pananatiling kapangyarihan na idinagdag malusog na taba at protina.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/3 tasa dry gluten-free oats
- 2/3 tasa unsweetened almond milk
- 2 tbsp raisins
- 1 tbsp natural na peanut butter
- 2 itlog puti (s)
DIREKSYON
1 Sa isang kasirola, sa mababang init, pagsamahin ang mga oats, gatas, tubig at pasas at magluto ng 5-7 minuto. Patuloy na pukawin ang timpla. 2 Kapag ang mga oats ay pinalambot, idagdag sa puti ng itlog at lutuin para sa isa pang 3-5 minuto sa mababang init. Magluto hanggang mahimulmol at mahusay na pinagsama. 3 Maglipat ng halo sa isang mangkok at pukawin sa peanut butter.IMPORMASYON NG NUTRISYON
314 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 paghahatid
- 12g Fat
- 36g Carbs
- 15g Protein
| % DV * | |
| Total Fat 12g | 17% |
| Saturated Fat 2g | |
| Cholesterol 0mg < 0% | Sodium 282mg |
| 11% | Carbohydrates 36g |
| 18% | Dietary Fiber 5g |
| Sugars 12g | |
| Protein 15g | |
| 10% | Ang Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
