Peanut Butter-Banana-Cocoa Smoothie Recipe

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 m
  • Cook
  • 10 m
  • TOTAL
  • 15 m

Peanut butter, saging at kakaw; kailangan nating sabihin nang higit pa? Paalam, mainit na tsokolate. Kamusta, rich chocolate smoothie! Ito ay naka-pack na may mahusay na-para-sa-nutrients na pumasa sa test lasa ng pamilya.

INGREDIENTS

SERVES 1

  • 1 tasa Milk, Skim
  • 1 medium na saging!
  • 1 tbsp Peanut Butter
  • 2 tbsp Hemp Seed Hearts
  • 1 tsp Cocoa Powder, Natural Unsweetened
  • 1/2 tsp pure vanilla extract

DIREKSYON

1 Sa isang kasirola sa katamtamang init, init ng gatas hanggang sa mabuo ang mga maliliit na bula. Magdagdag ng saging at natitirang mga sangkap sa blender. Maingat na ibuhos ang gatas sa blender. Takpan at pagsamahin ang mababa sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay dagdagan ang bilis hanggang sa mataas hanggang maayos na pinaghalo.

IMPORMASYON NG NUTRISYON

624 KALUSUGAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 1 mag-ilas na manliligaw

22g Fat
68g Carbs
38g Protein
33%
Saturated Fat 9g Cholesterol 0mg
0%
Sodium 536mg 22%
Carbohydrates 68g < Protein 38g 25%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW AY MAGIGING KATULAD
Mga Recipe 4-Ingredient Banana Pancake
Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

10 Mababang Carb Mga Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi