Payo

Chimichurri sauce ay isang madaling paraan upang mag-pack ng mas sariwang damo sa iyong diyeta. Maaari mong gamitin ang halos anumang herbs, mula sa perehil sa purslane. Ang sarsa ay kumikilos muna bilang isang pag-atsara para sa hilaw na manok, pagkatapos ay idagdag mo ang langis ng MCT at gamitin ang natitirang bilang paglubog para sa lutong karne.

& Ldquo; Gustung-gusto ko ang salad na ito hindi lamang dahil ito ang panlasa, at mukhang mahusay, ngunit dahil ginagamit nito ang natural na tamis ng mga beets na ipinares sa hindi kapani-paniwalang antioxidant, anti-cancer properties ng orange zest, & rdquo; sabi ni Jill Nussinow, RD, na kilala rin bilang & ldquo; Ang Veggie Queen. & rdquo; & ldquo; Ang mga beets na ito, na nag-aalok ng isang mahusay na dosis ng bakal, nagsilbi sa ibabaw ng nutrient-mayaman gulay gumawa para sa isang kahanga-h

Ang opsyon na salad na ito ay nakabatay sa masarap na pan na pritong steak. Ang jicama ay nagdaragdag ng langutngot at ang abukado ay nagdudulot ng malusog na taba sa ulam. Itaas ang salad na may dressing bago kumain kaya ang spinach ay hindi nakakakuha ng soggy. Kung wala kang steak, ang inihaw na manok ay isang mahusay na kapalit.

Inihurnong mansanas ay isang simpleng dessert para sa anumang oras ng taon, ngunit hindi sila pangkalahatan ay nakakuha rin marami sa isang madla. Pinagmamalaki ko ang mga ito sa isang mabilis na sahog sa ibabaw na nagbibigay sa kanila ng langutngot at lasa. Ang mataas na hibla, gluten-at libreng dessert na butil ay isang perpektong alternatibo sa isang mabigat na apple pie o cobbler.

Bilang idinagdag asukal ay tinanggal mula sa recipe at ang madilim na tsokolate ay maaaring gawin itong medyo mapait, ito ay ang perpektong oras upang mag-eksperimento sa mga karagdagan tulad ng vanilla extract o kanela upang magdagdag ng lasa boost. Mapapansin mo na ang halaga ng madilim na tsokolate ay mas mababa kaysa sa pangunahing recipe at ito ay sa account para sa kapaitan ng tsokolate pati na rin ang creaminess ng gatas ng niyog.

Ito masarap na paleo cranberry sauce ay kagandahang-loob ng

Ang recipe na ito ay may label na Paleo-friendly sa halip ng mahigpit na Paleo dahil naglalaman ang guajillo chocolate asukal, na hindi isang sahog ng Paleo. Kung ikaw ay nasa isang 100-porsiyento na pagkain ng Paleo, palitan ito ng unsweetened baking chocolate at idagdag ang kalahati ng kutsarita ng guajillo chile powder sa halip.

Ay naniniwala ka sa akin kung sinabi ko sa iyo na mayroong isang mahusay na recipe para sa gluten-free paleo pancake na nangangailangan lamang ng 3 ingredients? Ang kaginhawahan ng paggawa ng mga ito ay pumutok sa iyong pancake-mapagmahal na isip, at lasa sila kahanga-hangang masyadong! Paano posible na hindi namin alam ang tungkol sa mga taon na ito?

Soft mango sweetness pairs ganap na may firm halibut habang nagbibigay ng mainit-init na lasa na magagamit sa buong taon .

Walang panganib ng salmonella sa mga cookie na ito -walang truffle dahil wala silang mga itlog. Hindi rin sila naglalaman ng anumang gluten o butil! Ang mga ito ay isang malusog na alternatibo - at isang napaka-mayaman; Ang isang trupel ay ang perpektong laki ng paglilingkod. Ang ginagamot na mantikilya ay nagbibigay sa masa ng cream nito at pinapanatili ang chocolate coating mula sa pagiging masyadong matatag upang i-crack ang iyong mga ngipin sa. Ang tanging trabaho dito ay sa rolling at hubad

Kasunod ng pagkain ng Paleo ay hindi nangangahulugang kailangan mong bigyan ang pizza.

Isang paleo-perfect recipe para sa hapunan ng hapunan ng hapunan.

Ito ay isang karaniwang Thai na sopas na madaling gawin ngunit may napakaraming mga layer ng kumplikadong lasa. Ang sopas na ito ay gumagalaw sa Tom Kha kasama ang mayaman na sabaw ng niyog, na may hipon para sa protina at veggies upang gawin itong kumpletong pagkain.

Recipe at larawan sa kagandahang-loob ng blogger Paleo Porn http: // paleoporn. net

This paleo Thanksgiving stuffing is courtesy The Food Lover's Kitchen.

Isang cheesy chili na walang karne, walang keso AT walang beans? Oo! Sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng pampalasa at nutritional lebadura - na nagbibigay ng isang hit ng parehong B6 at B12 bitamina - ang sauce ng gulay medley na ito ay tumatagal sa isang cheddar keso-tulad ng kalidad. Ang turmerik ay nagdaragdag ng karagdagang orange na kulay habang nagpapautang ng tulong ng lakas ng antioxidant.

Ang Paleo vegan bowl na ito ay may mga anti-inflammatory benefits ng turmeric at crunch of low- calorie jicama, na mayroong maraming malusog na hibla.

Newgent, RDN

Recipe panna cotta na ito ay walang gatas, gluten-free at mababang carb ngunit pinapanatili pa rin nito ang rich at creamy na lasa gatas, cream at gelatin ingredients. Ang MCT-rich coconut cream ay tumutulong sa pagpapanatili ng makapal na texture, at ang chocolate extract at vanilla bean scrapings ay masarap na pagdaragdag sa ulam.

Ang magkakaibang panlasa at texture ng pagkaing mayaman na nutrient na ito ay nagmumula sa inihaw na mga halves ng nektarina, makinis na Griyego yogurt at malutong na pistachios (Larawan: Jackie Newgent)

Mula sa The With or Without Meat Cookbook. Naka-print na may pahintulot mula sa American Diabetes Association. Upang mag-order, i-access online sa www. shopdiabetes. org o tumawag sa 1-800-232-6733.

Simple at kasiya-siya, maglingkod sa mga veggies o isang salad.

Simple at kasiya-siya, maglingkod sa mga veggies o isang salad.

Ito tropikal na mint smoothie panlasa kaya nakakapreskong na iyong isipin na ikaw ay naging transported sa isang malayong paradahan ng isla. Naka-pack na may bitamina C, ang papaya ay naglalaman ng isang enzyme na tinatawag na papain, na tumutulong sa iyo na masira ang mahirap na pagkain, na pumipigil sa pamamaga at tiyan.

Isang nutrient-siksik na smoothie, nag-aalok ang inumin na ito ng punch ng antioxidants, protein, vitamin C at malusog na taba.

Ang nakabubusog na salad na ito ay puno ng bitamina A at hibla upang mapanatiling nakadama ka ng kasiyahan.

Ang dalawang-sangkap na miryenda ay magbibigay sa iyo ng hit ng enerhiya at protina. Ang mga petsa ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, habang parmesan ay mayaman kaltsyum at nakaimpake na may protina. Higit pa, ang asin ng mga pares ng keso ay perpekto sa mga matamis na petsa.

Ang aming muffins showcase grated parsnip, na malapit na nauugnay sa mga karot at perehil. Ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng potasa, na binabawasan ang presyon ng dugo, at natutunaw na hibla, na tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong pakiramdam na mas matagal.

Dahil ang purple sweet potato ay may hindi bababa sa tamis ng lahat ng varietals, ang mga ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa classic na ito bersyon ng fries. Ang sariwang hilaw na bawang ay naka-pack ng isang malaking punch ng lasa at antibacterial at mahusay para sa kaligtasan sa sakit. Ang parmesan cheese counter ang malakas na lasa ng bawang na may sariling katinuan.

Recipe courtesy of Morena Escardo.

Na ito flavorful, Italian-style recipe ay gumagamit ng red lentil rotini. Sa ganitong paraan maaari mong matamasa ang pasta salad habang pinapalakas ang paggamit ng legume.

Hummus, ang kaibigang Middle Eastern chickpea spread, ay hindi na isang paglusaw - maaari gagamitin bilang isang & ldquo; sauce & rdquo; para sa iyong pizza din. Hindi mo lutuin ang hummus (yuck), kakailanganin mo lamang maghurno sa linga na buto-flecked pizza bago bago magdagdag ng anumang toppings.

Na ito na walang dairy, mayaman na protina na mayaman mula sa RealHealthyRecipes. maaaring gawin ang isang tasa ng anumang uri ng sariwang prutas kung ang pag-iibigan ay hindi ang iyong bagay. Bukod pa sa walang idinagdag na asukal, ito ay gumagawa ng isang malusog na almusal item, miryenda o dessert - tiyakin lamang na gumagamit ka ng protina pulbos na walang maraming asukal o ginawa gamit ang stevia. Gumawa ng isang dakot at mag-imbak sa garapon ng salamin sa refrigerator para sa isang matamis