Paleo Creamy Chicken Chili Verde Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Paghaluin ang lahat ng hiwa ng gulay maliban sa tomatillos sa isang malaking mangkok ng paghahalo at magdagdag ng juice ng dayap; gumalaw nang maayos upang maiwasan ang browning. 2. Ilagay ang isang daluyan ng laki ng kaldero sa med-mataas na init; magdagdag ng 1 tbls langis. 3 Igisa ang mga tomatillos, mga buto ng kumin, at ½ ng sopas sa veggie hanggang hindi gaanong karamelo, mga 5 minuto. 4 Magdagdag ng stock at ½ ng asin, dalhin sa isang pigsa, bawasan sa isang kumulo at lutuin hanggang ang mga gulay ay malambot, tungkol sa 15 minuto. 5 Alisin mula sa init, hayaan ang cool na bahagyang, at timpla hanggang makinis. Itabi. 6. Ilagay ang parehong palayok pabalik sa med-mataas na init at magdagdag ng natitirang 1 tsp langis. 7 Magdagdag ng mga binti ng manok, natitirang asin, at paminta ng bawang, at kayumanggi hanggang ginintuang, mga 5 minuto. 8. Magdagdag ng tubig, dalhin upang pakuluin pagkatapos bawasan sa isang kumulo, at magluto ng 15 minuto. 9 Magdagdag ng mga natitirang gulay at magluto ng 10-15 minuto, hanggang ang mga gulay ay malambot at manok ay luto sa pamamagitan ng. 10 Alisin ang mga buto mula sa manok sa pamamagitan ng paghila ng karne sa kanila; kung ang manok ay luto, ang karne ay lalabas sa buto nang madali. 11 Magdagdag ng sabaw ng gulay sa palayok at pukawin ang maayos. Kung ninanais, magdagdag ng paminta para sa karagdagang init.
- 6g Taba
- Mga Recipe
- 4-Sahog Mga Banana Pancake
- Paano Gumawa ng Spicy Kape ng Kaluluwa ng Bulaklak
- 10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 15m
Ang velvety chili verde na ito ay hindi kakaibang pagdaragdag ng root ng kintsay, parsnips at rutabaga.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 3 serving Chicken Leg
- 1 tasa Celery Root (celeriac)
- 1 tasa Rutabagas
- 4 parsnips
- 1 lb tomato sibuyas Bawang!
- 14 g pasilla paminta
- 1 oz Jalapenos
- 3/4 tasa ng tubig
- 1/2 tasa Organic Chicken Stock
- 2 tbsp Juice ng Lime
- 3/4 tsp Salt *
- 3/4 teaspon Bawang at Pepper Pampalasa
- 1/2 tsp Cumin Seed
- 1/8 tsp cayenne pepper
1 Paghaluin ang lahat ng hiwa ng gulay maliban sa tomatillos sa isang malaking mangkok ng paghahalo at magdagdag ng juice ng dayap; gumalaw nang maayos upang maiwasan ang browning. 2. Ilagay ang isang daluyan ng laki ng kaldero sa med-mataas na init; magdagdag ng 1 tbls langis. 3 Igisa ang mga tomatillos, mga buto ng kumin, at ½ ng sopas sa veggie hanggang hindi gaanong karamelo, mga 5 minuto. 4 Magdagdag ng stock at ½ ng asin, dalhin sa isang pigsa, bawasan sa isang kumulo at lutuin hanggang ang mga gulay ay malambot, tungkol sa 15 minuto. 5 Alisin mula sa init, hayaan ang cool na bahagyang, at timpla hanggang makinis. Itabi. 6. Ilagay ang parehong palayok pabalik sa med-mataas na init at magdagdag ng natitirang 1 tsp langis. 7 Magdagdag ng mga binti ng manok, natitirang asin, at paminta ng bawang, at kayumanggi hanggang ginintuang, mga 5 minuto. 8. Magdagdag ng tubig, dalhin upang pakuluin pagkatapos bawasan sa isang kumulo, at magluto ng 15 minuto. 9 Magdagdag ng mga natitirang gulay at magluto ng 10-15 minuto, hanggang ang mga gulay ay malambot at manok ay luto sa pamamagitan ng. 10 Alisin ang mga buto mula sa manok sa pamamagitan ng paghila ng karne sa kanila; kung ang manok ay luto, ang karne ay lalabas sa buto nang madali. 11 Magdagdag ng sabaw ng gulay sa palayok at pukawin ang maayos. Kung ninanais, magdagdag ng paminta para sa karagdagang init.
IMPORMASYON NUTRISYON
Laki ng Paglilingkod: 1 mangkok
6g Taba
-
31g Carbs
-
11g Protein
-
% DV *
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 1059mg | 44% |
| Carbohydrates 31g | 15% |
| Protein 11g | 7% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
Mga Recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
