Pan-Roasted Beef Filet Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 filet
- Mga Recipe
- 16 Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- 4-Ingredient Banana Pancake
- PREP
- 05 m
- Cook
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Simple at kasiya-siya, maglingkod sa mga veggie o isang salad.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 6 oz lean beef filet
- 1 dash asin at paminta
DIREKSYON
1 Painitin ang hurno sa 400 degrees. 2 Season ang filet sa panlasa na may asin at itim na paminta. 3 Maingat na magwilig ng ovenproof na mantika na may spray ng langis ng oliba at init sa daluyan ng mataas na init hanggang sa halos paninigarilyo. 4. Idagdag ang filet; lutuin ang bawat panig ng 5 minuto. 5 Ilipat ang pan sa hurno at ihaw nang 8 minuto higit pa para sa daluyan bihirang.IMPORMASYON NUTRISYON
221 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 filet
- 7g Fat
- 0g Carbs
- 39g Protein
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 114mg |
| 38% | |
| Sodium 254mg | 10% |
| Carbohydrates 0g | 0% |
| Protein 39g | 25% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW AY MAGIGING KATULAD | |
| Mga Recipe |
