Mga panganib ng labis na Sodium Chloride

Sodium chloride, na kilala rin bilang asin, ay nakakatulong na mapanatili ang wastong balanse sa likido sa iyong katawan. Ginagamit din ito upang mapanatili ang pagkain. Ang sosa bahagi ng asin ay pinaka-angkop para sa iyong kalusugan, ayon sa U. S. Pagkain at Drug Administration. Habang kailangan mo ng isang malaking halaga ng sosa araw-araw - hanggang sa 1, 500 milligrams - upang manatiling malusog, kumain ng higit sa 2, 300 milligrams - tungkol sa isang kutsarita ng table salt - ay maaaring nakakapinsala.

Video ng Araw

Itinaas ang Presyon ng Dugo

Ang presyon ng dugo ay ang sukatan ng lakas ng dugo na itulak laban sa mga pader ng arterya habang ang puso ay nagpapainit ng dugo. Ang isang mataas na asin diyeta ay maaaring dagdagan ang iyong presyon ng dugo dahil sa asin hold sobrang likido sa iyong katawan at lumilikha ng isang karagdagang pasanin sa iyong puso. Kung ang iyong presyon ng dugo ay nagtataas at nananatiling mataas sa mahabang panahon, ang tisyu na bumubuo sa mga pader ng iyong mga arteryo ay nakabukas na lampas sa normal na limitasyon nito, na lumilikha ng mga problema tulad ng mas mataas na panganib ng clots ng dugo, vascular scarring, vascular weaknesses at nadagdagan na workload sa iyong sistema ng paggalaw.

Ginagawa Ninyo ang Kahinaan sa Mga Bato ng bato

Ang bato ng bato ay maaaring mabuo kapag ang mga sangkap, tulad ng posporus, kaltsyum at oxalate, sa ihi ay sobrang puro. Kapag kumain ka ng diyeta na mataas sa asin, ang sosa na nasa asin ay nagiging sanhi ng iyong mga kidney upang maglabas ng mas kalsyum sa iyong ihi. Ang sobrang kaltsyum sa iyong ihi ay pinagsasama sa posporus at oxalate at bumubuo ng calcium phosphate at calcium oxalate stone. Ang panganib ng mga bato sa bato ay nagdaragdag sa pagtaas ng araw-araw na pag-inom ng asin Ang mga sintomas ng bato sa bato ay kinabibilangan ng dugo sa ihi, pagbara ng ihi at matinding sakit sa likod o gilid.

Pinatataas ang Iyong Panganib para sa Osteoporosis

Upang mabawi ang pagkawala ng kalsiyum sa iyong ihi dahil sa mataas na paggamit ng asin, ang iyong katawan ay maaaring kunin ang kaltsyum mula sa iyong mga buto, na humahantong sa mas mataas na mga rate ng mineral na buto pagkawala. Ito ay nagdaragdag ng panganib ng osteoporosis, isang sakit na nagpapahina sa iyong mga buto sa punto na madaling masira ang mga ito. Kahit na maaaring magkaroon ng sinuman ang sakit, ito ay pinaka-karaniwan sa mga matatandang babae. Gayundin, ang osteoporosis ay isang tahimik na sakit dahil ang pagkawala ng buto ay nangyayari nang walang anumang kapansin-pansing mga sintomas. Maaaring hindi mo alam na mayroon kang sakit hanggang sa isang biglaang pagbagsak o strain ang nagiging sanhi ng iyong buto na masira.

Pinataas ang Iyong Panganib ng Stroke

Ang isang stroke ay nangyayari kapag ang isang daluyan ng dugo na nagdadala ng mga sustansya at oxygen sa iyong utak ay hinarang ng isang namuong. Bilang resulta, ang bahagi ng iyong utak ay hindi makatatanggap ng oxygen at dugo na kailangan nito at ang mga selula nito ay mamatay. Ang pagtaas ng presyon ng dugo na sanhi ng sobrang pag-ingay ay maaaring mapataas ang panganib ng stroke. Maaaring puksain ng mataas na presyon ng dugo ang mga arterya sa buong katawan. Ang mga ugat na arteries sa iyong utak ay nagdudulot sa iyo ng mas mataas na panganib para sa stroke.